焦虑的滋味，相信大家都尝过，但很多人都不知怎么解决。
以至于影响日常生活、工作，严重的还可能出现一系列并发症。
那么今天我们来好好聊聊，什么是焦虑。
焦虑是怎么产生的
焦虑症主要是和我们的大脑有关。
因为大脑是人体行为和感觉的决策中心，大脑中的大脑皮层作为接收、解读和分析信息，并最终作出决策。
而影响焦虑症的是我们大脑中管理情绪和记忆的杏仁体。
杏仁体以情绪做快速的判断,原本的用处是逃避危险,但也往往成为冲动和八卦的来源，又称为“恐惧中枢”
举个例子，当我们在野外遇到危险的东西，比如老虎。遇到老虎的这个信息会被传递到大脑皮层，大脑皮层通过分析得出结论，老虎是危险动物，该远离危险。
当蛇老虎被贴上危险标签，大脑皮层就会把它转发给杏仁体。
杏仁体管理着人类的情绪。
当它收到危险信号后，它马上会刺激情绪产生恐惧、担忧等焦虑情绪。同时，通知位于它后方释放去甲肾上腺素的蓝斑，去甲肾上腺素能调节心跳、血压、呼吸等很多生理活动。
蓝斑大量释放去甲肾上腺素，人体也会发生一系列的变化。
心跳加快血压升高呼吸急促血液中的氧气上涨肌肉紧张骨骼肌血管舒张这样，更多的血液汇集到肌肉里。血、氧有助于逃跑。
最后，通知位于大脑的中心区的调控皮质醇的下丘脑释放大量皮质醇，皮质醇是提醒肝细胞释放葡萄糖、氨基酸、脂肪酸这些营养物质进入血液的物质。
大量的皮质醇被释放，更多的皮质醇就能提醒更多的肝细胞释放更多的营养物质，营养物质到位，身体能量加满，逃跑所需要的营养物质也就准备就绪。
血、氧、营养物质瞬间集结完毕，逃避危险求生存。杏仁体在这场逃跑中居功至伟。
那为什么平时我们没有遇到危险，只是麻烦也会产生和遇到老虎一样的反应呢？这还是和杏仁体有关。
因为杏仁体除了掌管情绪，还掌管记忆功能。
它是一个记仇的孩子，会对伤害记得特别深，一旦可能造成伤害的麻烦再次靠近，杏仁体就立刻会被惊醒，然后熟练地启动应激机制，叫醒情绪、蓝斑、下丘脑。这就是遇到麻烦焦虑的原因。
当焦虑情绪挥之不去，就会发展成持续焦虑状态，而一旦这种状态持续过久，便可能升级为焦虑症
焦虑症离我们有多远
据全球疾病负担研究数据，每10万人就有.例焦虑症，其患病率在精神障碍类问题中居首位。
图片来源于《新京报》
图片来源于年中国精神卫生调查报告
图片来源于年中国精神卫生调查报告
更可怕的是，焦虑症给人带来的伤害，比你想象中要大得多。
焦虑症的危害
随着肌肉紧张，人会颤抖，血管持续性收缩，大脑血供不足人就会头晕、头痛。呼吸过快，人就会出现呼吸短促、窒息感。心跳过快，人就会感觉心慌。
所以，持续的焦虑，或者说焦虑症，既是一种神经系统损伤，又是一种生理创伤。
1.易产生负面情绪，影响生活工作
试想一下，当你每时每刻都被紧张、不安等，负面的焦虑情绪困扰时，你还能认真工作、好好生活吗？
不仅如此，长期的负面情绪，还易诱发抑郁症。
世界卫生组织（WHO）官方网站曾经发布文章，称全球抑郁症患者已达3.22亿人，年至年间患者数量增加了18.4%。
基于WHO发布的数据，全球范围内约有4.3%的人罹患抑郁症，至年，抑郁症已经成为继冠心病后的全球第二大疾病负担。
（关于抑郁症，可以