临床常用药物β-受体阻滞剂。其作用是阻断拟交感胺类对心率和心收缩力受体的刺激作用，减慢心率、降低血压，减低心肌收缩力和耗氧量，从而缓解发作。这与瑜伽疗法的作用机制非常相似。
要强调一点，瑜伽疗法并不能治疗那些严重高血压引起的十分危急的心血管突发症，只适用于并未处于紧急状态，还能练习瑜伽的情况。
冠心病与高血压的瑜伽疗法完全相同。包括：1.健康生活方式；2.饮食得当；3.谨慎地进行经过选择的瑜伽练习。
01
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摊尸式
躺好了以后，请跟着音频练习。
准备找一个安静、通风、舒适的房间，穿轻柔而宽松的衣服。放松过程中，体温趋于下降，建议用薄毯覆盖身体。练习时一定要耐心，心平气和，不要操之过急。练习时务必空腹。在瑜伽休息术中，有一点必须特别注意，不要落入沉睡。如果入睡，你就失去了觉知，而觉知是这个练习的目的之所在。以摊尸式躺下，只是听着语音，并在心里跟从。不要专注，不要控制呼吸，把心专注于外界的声音上。不应该使用枕头。但如果觉得不舒适，可用低的枕头或叠起的毯子放在头下。仰卧，两脚舒适地分开。双手置于体侧，掌心朝上，手臂与躯干呈45°。闭上眼睛，用注意力将身体“注视”一遍。全身放松，注意力集中在呼吸上。每天练习2-3次，每次约30-40分钟。tips:（1）应该每天在同一时间练习。
（2）高血压病患者需检查血压。一般来说3周可以明显改善。（3）血压正常后，方可增加第二阶段和第三阶段的体式练习。如果收缩压mmHg，或舒张压mmHg以上，则应继续练习摊尸式，直到血压正常为止。引导词来自[印]斯瓦米萨特亚南达萨拉斯沃蒂著《瑜伽休息术》
02
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鼻尖凝视法
坐姿，脊柱伸直。两只眼睛同时注视鼻尖。保持深缓呼吸，身体和思想放松，注意力集中在呼吸上。感到眼睛疲劳即可停止，闭上眼睛放松数秒，再重复。
每天练习，时间越多越好。
03
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凝视第三眼契合法
坐姿，双手放膝盖上，脊柱伸直。自然呼吸，身体放松。
不要抬头，两眼向上凝视，把双眼及注意力集中到眉心位置。
舌头向后卷，舌头底面贴住上腭。
心中默念瑜伽语音“噢——姆”
每天做几分钟。
注意：眼睛感到不适就停止，也可以闭着眼睛做。
心脏和血管的功能由自主神经系统调节。精神紧张时，心跳加速、血压升高。长期精神压力过大，会导致交感神经兴奋过度，还会增加血胆固醇，加速动脉硬化，引发心绞痛及心肌梗死。
压力应激产生的血清儿茶酚胺水平增加可导致心脏功能损害，死亡率增加。而瑜伽疗法可以降低儿茶酚胺水平。
长期练习瑜伽，最大摄氧量增加，而耗氧量却下降，练习瑜伽过程中耗氧量比安静时还要少。也就是说，心脏处于机能节省化状态，有助于心脏的休息与康复。而且瑜伽疗法更注重心理、精神层次的放松。
瑜伽疗法降低血压，减慢心率，改善心衰症状，消除心悸，促进心脏康复，降低心血管疾病的危险因素，如血胆固醇，血糖，应激性激素等。心绞痛发作减少，冠状血管重建手术需求减少，心血管耐力增加。另外炎性指标如白介素-6和C反应蛋白减少，说明瑜伽疗法还具有免疫作用。
未完待续，欢迎