生命太短，何不赶紧学习中医？
人生匆匆百年，如白驹过隙。在这有限的时间里，我的建议是，不管您是学什么专业的，建议一定要学习中医。
为什么要学中医？一则，生命和健康是自己的，自己若不珍惜，别人都不会帮我们珍惜；二则，中医懂得生命的全体，中医以人为本，以正为本，中医重视“治未病”，中医可以让我们更健康，更长寿；三则，中医是关于生命的学问，我们要珍惜生命，就要去学习中医，而且非学习中医不可；四则，生命很短暂，若不赶紧学习中医，就可能会留下遗憾。
如今社会，每个人生活工作压力都很大，每个人活的都不容易。所以，越是如此，我们越要努力保持着健康。如果您暂时失去了健康，那么，就要赶紧学习中医。中医能帮助您改变心态和生活方式，能帮助您早日康复。当然，您首先要对中医有信心，相信中医有无限可能，您才可能会接触中医，并且学习中医，并最后受益于中医。
这个世界上，有很多人抱怨自己生了不该生的大病。其实，没有什么可抱怨的。之所以生病，都是自己感召的，不是别人的错，更不是上天的错。与其怨天尤人，不如赶紧静下心来，少些怨恨恼怒烦，多些恬淡怡然。越是心怀负面情绪，就越不容易康复，因为负面情绪会伤损五脏，会导致五脏失平衡。而恬淡、宁静的心态有益于五脏的阴阳气血归于平衡，自然有助于康复。
人生在世，很容易就会生病。我们都希望能一直维持着健康。那么，有一样东西是绝对不可代替的，那就是您的自律。不少人有才华、有能力，工作很有成绩，但没有在养生上自律，结果五脏失衡，正气受损，罹患了慢性疾病。
生命太短，没有时间留给您遗憾。我的观点是，不管您暂时还健康，或者已经患病，只要生命还在，就应该赶紧学习中医。我是中医人，我相信，学了中医您才会知道，原来每一个时辰都对应着一个脏腑，每一天都有阳气的升降浮沉，每一年随着四时的更替都有五脏的盛衰变化规律。然后，就知道了自己应该如何养生，如何在不同时间保持着健康的状态。
我喜欢跑步，我通过跑步来维持着充足的精气神。我曾写过这样一段话：“跑步是有些辛苦，但辛苦中会有愉悦，而且会让身体健康起来。我更害怕生病的辛苦，那种辛苦很无奈，也很痛苦。与其患病辛苦，我宁肯选择跑步辛苦。况且，跑步能让身心和谐，让生命充满活力，让人生充满希望，让整个世界都变成亮色，这简直太合算了。”在人生的路上，如果自己不去努力追求健康，试问，把自己的健康拴在医生的裤腰带上，这靠谱吗？！
记住：只有自律，自强，让生命保持着健康的状态，才不会遗憾此生。况且，拥有了健康，我们就能做最想做的事情，走最想走的路，享受人生的无限愉悦。
不管生命处于何种状态，是生病还是健康，回归到中医上，才是最有智慧的。中医不但是一个医学体系，中医更是哲学与文化，中医还是一种生活方式。归结到一句话：中医里不但有健康，还有幸福，有快乐。
如何才能让我们一直保持着健康呢？《内经》告诉我们做好两点即可：其一是，“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，这样就能“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”；其二是，“恬淡虚无、精神内守”，这样才能，真气从之，病安从来？！
如今的生活与工作环境其实是不利于健康的，一则，节奏太快，容易造成肝郁气滞，甚至造成虚火上浮，上扰心神，出现焦虑，抑郁，烦躁等各种心理不适；二则，今时的饮食质量下降了，或者有太多的肥甘厚腻，或者有太多的添加剂；或者种种转基因食物令人防不胜防，这些都无益于健康；三则，媒体太发达，资讯太强，让人迷失于虚幻之中，认识不到经典的力量，容易随波逐流，进而导致心神失养，君火失明，产生各种精神不适。
所以，我们要回归到中医上来，用中医的正信正念来修身养心。中医是一种绝佳的生活方式，可以避免我们的健康受到伤害。
中医内涵天地之道，这个道是真理，是亘古不变的，是放之四海而皆准的。学习中医，并且用中医来养生，这是最有智慧的一种行为。
选择中医__董洪涛
10月31日17:44来自搜狗高速浏览器
健康最怕动火。这个火是阴邪，是健康的大敌。因为火能扰动心神，造成心神不安，进而会影响五脏六腑的平衡。王凤仪老善人告诉我们：“火是由心里生的，人心一动就生火。一着急，火往上升；一动念，火向外散”。从生活中所见，那些平时乐观、开朗且少发脾气、少动火气的人，往往更健康，而且活的更长寿。
选择中医__董洪涛
8月25日09:09来自搜狗高速浏览器
运动有益于健康
我们都知道，生命在于运动。生活中我们也都在工作之余积极参加各种形式的运动，希望能通过运动来保持健康，或找回健康。
一、运动有益于健康
美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率：
其一，患心脏病几率：运动者为37/；缺乏运动者为/；
其二，患高血压几率：运动者为40/；缺乏运动者为/；
其三，患肥胖症几率：运动者为4/；缺乏运动者为/；
其四，寿命差距：运动者平均比缺乏运动者长寿11岁！
显然，从生活中我们也能观察到，那些缺少运动的人患心血管病、糖尿病、脂肪肝等疾病的几率就会增加许多。
为什么运动有这么多的好处呢？我的理解是，生命是一团阳气，阳气越旺，生命越有活力，也就越健康。而运动能宣畅阳气，能让人体的阳气圆运动变大变圆，当然也能让人更健康。
二、适合于不同体质者的运动
运动形式很多，可以散步，也可以跑步；可以打球，也可以爬山；可以强度轻一点，也可以强度大一些。具体来说，根据每个人体质的不同，运动的方式以及强度也要因人而异。
一则，体弱者建议散步为主，甩开胳膊，大步走
体弱者属于气血偏弱的人群，需要通过运动来激发脾阳，让脾能运化气血，以达到健康目的。
建议散步为主，可走的稍微快些，以每小时走5公里以上最好，若走的太慢，强度太低，反而达不到强身健体的效果。建议步子迈大点，胳膊甩开些，全身完全活动开，这样才能调节全身五脏六腑的功能，促进阳气宣畅。
建议在傍晚散步，要坚持走半小时以上才好。
二则，肥胖者建议长距离健步走或慢跑
肥胖源于脾阳或肾阳不足，气化功能下降，痰浊水湿积滞于皮下。俗话说“十个胖人九个虚”，即是此理。
建议长距离健步走，每次要行走1小时许，步行速度要快些。这样才能使周身阳气宣畅，气化增强，从而消耗掉皮下积滞的过多的脂肪，从而减轻体重。
如果体力允许，建议走中带跑，或走走跑跑，效果更好。我在生活中观察到，不少肥胖者通过慢跑或跑走结合来减肥，效果极好。甚至还有的胖人坚持慢跑，数月之后，竟然越跑越瘦，最后竟然能跑马拉松，且成绩在三小时之内。如此速度，令我叹为观止。
三则，高血压患者建议慢跑
高血压患者一定要跑起来，因为跑步能让阳气宣畅，可以消除积滞，从而达到降压的效果。事实证明，不少血压升高的人不肯服用降压药，反而坚持跑步，往往三个月后，血压即慢慢恢复了正常。速度不必太快，慢跑即好，但要坚持。
我的建议是，最好每周跑三次，每次至少半小时至一小时。可以步频略快些，步幅略小些。跑步时上半身要挺直，膝盖微曲，这样既不伤膝盖，又能跑的很舒畅。
四则，冠心病患者建议缓步慢行
冠心病患者不建议跑步，建议走路即可，而且，走路的速度不宜过快，以免过累，反而会消耗心气，诱发心绞痛。
建议在餐后1小时后再开始缓慢行走，每日2-3次，每次半小时许。冠心病患者要想维持健康，一定要长期缓步慢行，有助于通阳活血，可促进冠状动脉侧支循环形成，有助于改善心肌代谢，并减轻血管硬化。
五则，糖尿病患者要多多运动
俗话说，糖尿病为富贵病，为什么？因为生活过于安逸，运动或劳动太少，兼过食肥甘厚腻，导致脾虚而散精功能下降，造成血糖升高。
由此说，糖尿病患者一定要注意两点，一是管住嘴，二是迈开腿。管住嘴就是尽量清淡饮食，并且少吃肥甘厚腻食物；迈开腿意味着多多运动，可以选择散步、跑步、爬山、跳绳、打球等各种运动方式。
以散步为例，建议糖尿病患者行走时步伐尽量加大，挺胸摆臂，用力甩腿。最好在餐后1小时运动，因为脾主四肢，主肌肉，运动可以激发脾阳，促进脾主散精的功能，从而减轻餐后血糖的升高。每次行走半小时或1小时为宜。
六则，其他健康人群以慢跑为好
对于健康人群而言，任何运动都是可行的。我的建议是，尽量选择慢跑。为什么？因为慢跑的强度足够大，远比散步更能宣畅阳气，更有益于平衡阴阳，调畅气血。
当然，若实在承受不住跑步，那就选择健步走。建议走快点，步子大点，效果会更好些。
最后强调几点：一则，任何运动都要坚持，而且非长期坚持不可，否则，不会看到明显的健身效果；二则，要循序渐进，不要急于求成。以跑步为例，建议先跑走结合，再慢跑，再稍提快速度；三则，选择自己喜欢的一两种运动方式，便于坚持。我喜欢跑步，我享受跑步的乐趣，我就更容易坚持下去；四则，不管选择何种运动，都不建议强度过大。我们之所以运动，追求的是健康，不是运动成绩。若因为运动而受伤，甚至过劳而猝死，实在不值得。
选择中医__董洪涛
8月19日13:43来自搜狗高速浏览器
从中医获得健康与快乐
作为一个中医人，我努力追求着健康与快乐。为什么？一方面，健康是人人所追求的，我学习中医，我实践中医，由于职业的原因，我当然更在乎自己的健康。另一方面，我健康与快乐是一体的。有了快乐才可能健康。若要保持健康，当然先要让自己快乐起来。
可是，我们生活中总会遇到各种各样的痛苦、不顺，比如，身体会有病痛，内心会因某事而苦闷，事业或生活中时时会有所不如意或充满着挫折等等。当我们遭遇这一切时，怎么办？我的建议是，学习中医，用往圣先贤的智慧来正确面对。
为什么要学习中医？因为《内经》明言：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。也就是说，如果能按《内经》的理念去做，就能无病无灾。无病则自然健康，无灾则自然顺意。
如何去做呢？《内经》告诉我们可以这样做，其一：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，这样就能“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”也就是说，这样去养生，就能健康起来，而且能长寿。
其二：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，神气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕。”这样就能让精神内守，让心情和畅，让我们保持着愉悦与恬淡。
总之，外境不管如何，自己的内心一定要安和。因为心为本，境为标。佛家有言：万法由心生，万法由心灭。心生则种种法生，生灭则种种法来。
我的理解是，我们的内心决定着自己的健康与吉凶。如果我们能重视养心，特别是能正心，修心，让心性圆满，那么，不但可以健康起来，更可以远离各种不顺利。
比如，当我们心中生起烦恼时，外境并没有人来伤害我们，是自己的内心不安和了，导致烦恼的念头占据了我们的内心。换句话说，烦恼的是自己，受苦的也是自己。因为自己内心的不安和，导致了自己遭受着烦恼的痛苦。
烦恼属于负面情绪，负面情绪包括怨恨恼怒烦忧愁悲恐等等，这些都无益于我们的身心和谐。不但能让我们失去快乐，甚至会导致疾病。比如，嗔恨入心，不但影响快乐，还会导致心脏受损，甚至导致高血压、心脏病；同样，当嫉妒心生起，我们内心会变成一个黑暗压抑的小屋，将我们牢牢地捆缚在痛苦之中……
可以说，所有的负面情绪都会伤害我们。如果我们没有智慧，不会化解这些负面情绪，它们就会象魔*一样在我们的内心交替出现，不断给我们制造痛苦，不断降低着我们的生活质量。可以说，我们内心的负面情绪给我们带来了痛苦，而痛苦本身又会反过来加重我们的负面情绪，最终形成恶性循环，不断侵蚀着我们的健康和人生。
《因果的真相》书中有这样一句话：“这世界就像一面镜子，是你所看到、遭遇到的现象。如果你内心充满祥和的宁静状态，你的世界也会处处都是祥和的人、事、物出现；如果你的内心充满了愤怒、冲突、斗争、怨恨、不满、想要毁灭，这个毁灭通常都是想毁灭他人或外境的事物。”
诚然如此。所以，不妨自问一句，今天我健康了吗？我快乐了吗？如果没有，那么，赶紧学习中医去。我们要学的，不仅仅是中医的知识，更重要的是中医的理念，这个理念是贯通于天地的，是道，是真理，是亘古不变的。
人人都想长寿，那么，我们应该如何去做呢？我认可《内经》的理论，因为《内经》的理论合乎天地之道，是真理，是放之四海而皆准，且亘古不变的。
按照《内经》的观点，只有谨遵天地之道，与自然合而为一，形与神俱，阴阳相和，如此方可年度百岁。
为什么多数人做不到呢？我分析其原因，当有以下几条：一则，不是每个人都重视自我养生，有的人在健康的时候不知珍惜健康，甚至肆意折腾自己的身体；二则，有的人生病后选择了错误的医疗，或过度的医疗，导致病人的健康雪上加霜；三则，不少人没有智慧，不快乐，甚至每天觉陷于怨恨恼怒烦等负面情绪之中，背负着沉重的负面心理、性格与情绪，却不肯放下。
为了长寿，人人都有必要学习中医。特别是要学习《内经》的理念：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，如此才能形与神俱，而尽终其天年。
小结
当然，就现实来看，真、至、圣、贤只是《内经》理想化的生命体现，人非圣贤，故而寿尽有时。
作为凡人，我们内有思想之忧患，外有六淫的侵袭，不容易时时都能保持着健康。事实上，我们的生命状态一直处于动态变化之中。越是如此，我们越要重视养生，否则，一旦失去了健康，生命中其他的各种折腾将失去意义。
用因果定律来维持健康
俗话说：“种什么因，得什么果”。我们都想健康，健康是果，那么养生就是因。换句话说，我们要健康，就要早早养生。若不养生，甚至肆意折腾，却想收获健康的果，这是不可能的。
我们都知道生气不好，因为生气的因会得病的果。生活中我们可以观察到，那么经常生气的人，其身体往往比较差，而且容易患病。进一步说，善的因得善果，恶的因得恶果。我们要想健康，就要深信因果，从种因上下功夫，这样才可能真正健康起来。作为病人，亦当明白，病是果，是前面的因所导致的。今时赶紧养生，别再种恶因，将来也就不至于继续患病。
有因不一定有果，但有果一定会有因。种努力的因，才可能收获成功的果；积养生的因，将来才可能得到健康的果。有的人虽然各种折腾，但身体暂时还健康，自认为因果定律失效了。却不知，这是因缘未到，一旦因缘成熟，不养生的因必然会结成疾病的果。
所以说，积财布施的因，得发财的果；积法布施的因，得聪明智慧的果；积孝敬老人的因，得长寿的果；积成佛的因得成佛的果；想得到什么果，就积什么因。
我们都想健康，都想长寿，那就多积健康的因、长寿的因。若不想养生，却想健康，这是最没有智慧的人。
有的人天天发脾气，各种不如意，这其实是在造恶的因。我们学习中医，我们想健康起来，那就，就一定要改脾气。改掉生气的脾气，因为它一起来，就肝气郁滞，或横逆侵犯脾胃，或化火上攻头面，其患甚大。
人人都要懂得因果定律，人人都要遵守因果定律。健康的人养生要遵守，病人也要遵守。当我们患病时，身体有各种不舒服，此时要知道，这是恶的果，源于恶的因。说明我们之前没有好好养生。怎么办？接受疾病，认帐认命。如果不相信因果，就会各种抱怨和恼怒，为什么是我生病，而不是别人？！然后各种不服，这不但无益于康复，甚至会导致病情加重。
有的人不信因果，以为没看见就等于没有。却不知因果是天地规律之一，我们时时迎面而来的，不管是顺境还是逆境，都是自己的因果，躲是躲不掉的，只有随缘才能了业。暂时还健康的，不要庆幸；暂时失去了健康的，要赶紧努力养生。
有的人闻癌色变，怕生癌症。每次体检，就怕得了癌症。却不肯仔细想想，若不造生癌的因，我们又如何会生癌的果呢？只要我们一定注重养生，象《内经》所谓的“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，并且远离怨恨恼怒烦等负面情绪，又怎么会患上癌症呢？！
需知，心想事成。害怕什么就招来什么，“害怕就有*，疑心魔所摄”。所以，不要怕生癌，只管努力养生即好。心为五脏六腑之大主，心要安和了，五脏六腑皆归于平衡，气血调畅，自然百病不生。
进一步说，懂得了因果定律之后，从此不再怨恨嫉妒他人，不再多愁善感，不再各种熬夜和不养生，不再自私自利，不再做各种恶的因，我相信，我们不但会更健康，更会更快乐，更幸福。
选择中医__董洪涛
2月15日11:02来自微博weibo.