高血压是危害人类健康最主要的慢性病，它涉及面广，危害严重，可导致心、脑、肾、眼底和血管等器官受损，为日后冠心病、中风等心脑血管疾病埋下隐患，严重威胁生命，有“隐形杀手”之称。因此，了解高血压的发病原因并积极预防十分有必要。
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引起高血压的原因
01
遗传因素
遗传性的高血压病，常见于中老年人中。中老年易患高血压，其中40%以上的人父母有高血压病史:父母无高血压，子女患高血压机率为只有3%。
老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数。全国每年有万人因高血压引起脑中风。
02
超重和肥胖
超重和肥胖是易患高血压病的重要原因。肥胖不但会引起高血压，还易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律地参加运动，适当控制饮食。
03
情绪不稳定
情绪不稳定的人也易患高血压病。情绪激动、精神紧张的人，脾气暴躁，办事总爱瞻前顾后，反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑，从事脑力劳动和精神高度紧张的人，容易罹患高血压。此类人群如患高血压，药物治疗疗效往往欠佳。
04
长期吸烟饮酒
吸烟酗酒，也是高血压病的主要患因。吸咽是高血压，冠心病最显著的危险因素。
长期大量吸烟可使心率增快，血压增高，精神紧张和A型性格吸烟者，心血管意外事件和心肌梗死发生率比正常人高2-4倍。另外，近年来证实，长期大量饮酒，尤其贪杯易醉者，常常合并高血压、肥胖、高血脂和高血糖。
05
吃盐过多
饮食中摄入过多的食盐，更容易患高血压病。北方人易患高血压，其原因之一，与饮食过咸有关。食盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致机体钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担加大，促使血压升高。
如何预防高血压？
1、控制热能和体重
肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量摄入过多造成的。因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。
2、限盐
正常人每天食盐摄入量应保持在6克以下，凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其食盐摄入量最好控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者摄盐量更应严格限制，每日用盐量以1~2克为宜。
3、适量运动
运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发病风险。
4、戒烟限酒
5、保持心情愉快
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