“医生，医生，我今年35，有5年的吸烟史，最近经常失眠，有时会觉得胸闷气短，稍微累点就觉得心脏不舒服，但一会儿就好了。这种情况有时几天出现一次，有时一个月都好好地，我这种情况是冠心病吗？我该怎么办？”
出现这2个症状，十有八九是冠心病冠心病是一种渐进性疾病，早期可能不会出现什么明显的症状，很多患者甚至患病多年都没有察觉。
但是，当冠状动脉堵塞到了一定程度，心脏就有了明显的供血问题，导致下面2种症状的发生：
症状：心绞痛
心绞痛是冠心病的主要症状。
这种疼痛跟体力活动、情绪波动有明显关系，在体力活动或者情绪激动时出现心前区、胸骨后的压榨样疼痛，有烧灼感、严重时还伴有濒死感。
疼痛发作时，范围有手掌大小，常常放射至颈部、下颌、左肩、左臂、甚至手指。
心绞痛发作时，每次疼痛时间一般不会超过5分钟，服用硝酸甘油后，3-5分钟内就能缓解。
症状2：胸闷气短
冠心病还有一些不是很典型的症状，如体力活动后、情绪激动后、吃得过饱后、天气变冷后，感到心悸心慌、气短胸闷、呼吸困难。
有时候，晚上睡觉的时候，也会感到呼吸不顺畅，起来坐一会儿才能好一些。
如果你有这些症状，一定要提高警惕，尽早检查冠脉血管。
有这4种情况的人，最容易沦为冠心病的“宠儿”（）40岁以上的男性和绝经后的女性
冠心病多见于40岁以上的中老年人，男性多于女性。
女性绝经后，雌激素水平快速下降，冠心病的发病率也会开始上升。
不过，近年来，受不健康的生活方式和高油高脂肪的饮食习惯的影响，冠心病患者有年轻化的趋势，经常看到有人二三十岁就血管就堵住了。
（2）常年抽烟酗酒的人
我们都知道吸烟对肺不好，容易导致肺癌。但事实上，香烟对血管的损害也非常严重。烟草中的有害物质会破坏血管内皮，加速动脉粥样硬化的进程。
而饮酒不利于血脂控制。要知道，摄入的酒精会优先被肝脏代谢掉，大量的胆固醇得不到肝脏的“青睐”，只好沉积在血管里，加重动脉粥样硬化。
（3）A型性格的人
已经有很多的研究表明，冠心病跟性格有很大关系，A型性格者冠心病发病率至少是B型性格的2倍。
A型性格的人动作匆忙，办事的节奏快，有时间紧迫感，争强好胜，遇到困难也不罢休，对任何事情都有一种不满足感。一件事情没有做完，又去做另一件事情，四处奔忙。这种人雄心勃勃，脾气暴躁，干练利索，性格外向。
（4）有心脏疾病家族史
冠心病不是一种遗传病，但容易因为生活习惯相似而出现家族聚集现象。
有冠心病家族史的人冠心病的发病率是没有相关家族病史的2～3.9倍。
疏通血管，预防心绞痛，4个一点要做好不管您是出现了冠心病的相关症状，还是属于冠心病的高发人群，一定要尽早就医、检查、进行降血脂、降血压、通血管等治疗措施。
当然，除了药物治疗外，对抗冠心病、预防心绞痛发作最有效的方式就是改变生活方式。
科学健康的生活方式可以帮助大家最大程度上预防血管损伤，减轻血管堵塞，从而减少冠心病对心脏的损耗。
（）鱼肉可以多吃一点
建议每周至少吃2次鱼，尤其是金枪鱼、沙丁鱼和三文鱼。
这些鱼里富含对心脏有益的Ω-3脂肪酸，能降低血液黏稠度和血压，保持正常的心律，提高高密度脂蛋白，降低心脏病发病的风险。
（2）钠盐少一点，钾盐多一点
盐是生活中不可缺少的调味品了，盐的主要成分是氯化钠，有调节人体水分均衡，参与胃酸形成、增进食欲等重要作用。
老人们常说少盐无力，没有盐干活就没有力气，确实如此，如果盐没吃够，人就会出现疲劳、四肢乏力等现象。
但是，盐吃多了也不好，会升高血压，增加冠心病的发病风险。这可怎么办？
别急，我们可以把钠盐换成钾盐，也就是我们常说的低钠盐。
低钠盐里氯化钠的含量少，而且，氯化钾也是人体必需的营养元素，是体液主要的电解质，因此长期食用还能预防心脑血管疾病。
（3）茶水可以多一点，饮料最好一点也没有
渴了就多喝水，多喝富含抗氧化剂的花草茶。
抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质，适当补充能保护我们的血管，预防心血管疾病。
在各类食物中，茶饮类是唯一一种不含额外热量的前提下，提供丰富抗氧化剂的饮品。
（4）烟酒最好一点也没有
彻底戒烟，并远离烟草环境，避免二手烟；
酒最好少喝甚至完全别喝。
成年男性每天的饮酒量：啤酒不能超过毫升，葡萄酒不能超过毫升，高度白酒不能超过50克。
成年女性每天的饮酒量：啤酒不超过ml，葡萄酒不能超过50ml，高度白酒不能超过50克。
心绞痛发作后，做好这2件事，帮你快速恢复只要生命体征平稳，没有其他的并发症，心绞痛发作后患者可以：
（）躺在床上深呼吸
练习腹部呼吸。吸气时腹部浮起，让膈肌尽量下降。呼气时腹部收缩，将腹部气体尽量排出。呼气与吸气之间要均匀连贯，可以比较缓慢，但是不可憋气、也不能太用力。
（2）自我心理建设
心绞痛发作时有濒死感，大部分的患者在经历过心绞痛后，都会有明显的焦虑和恐惧，因此一定要自己给自己做心理建设，了解冠心病的发病特点，掌握预防心绞痛复发的方法，给自己加油打气，对抗病魔的信心。
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