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很多人都有这样的经历：坐、蹲或者躺久了，猛一站起来，就觉得头晕目眩，但几分钟后就会恢复正常。这到底是怎么了呢
低血压危害不小
中国的低血压人数也不在少数，中国大概有10%的人有低血压问题，因为低血压，早期没有什么明显的症状，所以很多人都不够重视，长时间的低血压，对身体的危害很大的，它会造成大脑以及其他器官供血不足，短时间内的头晕眼花，四肢无力所以才会出现这一站起来就头晕目眩的现象。
低血糖低血糖是由于血糖因素降低到了正常值以下，进而出现某些系统功能障碍。主要原因有胰岛素过多、进食量过少营养成分欠缺。常见症状：
1、手发抖、四肢无力、面色苍白、冒虚汗;
2、心慌、头晕、饥饿感;
3、眼前发黑、视物模糊;
大家可以对照上面的症状，来判断自己究竟是不是贫血或低血糖。如果想明确知道是否贫血和低血糖，医院检查血常规和测血糖。
如果仅仅只是蹲久后突然站起感觉头晕腿麻的话，这种症状在医学上叫做直立性低血压或者称为体位性低血压。
体位性低血压是头晕的最常见原因之一，是由于体位的改变，如从下蹲位突然转为直立，或长时间站立发生的脑供血不足引起的低血压。
当我们蹲着的时候，想要起身站立，需要身体各器官的相互协调与配合，除了骨骼、肌肉，还要心脏、血管、神经等的参与。
人体蹲着时，腰和腿都是曲折的，血液不能上下畅通。如果猛地突然站起来，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，大脑出现短暂性的氧气供应不足，特别是头部缺血，造成大脑和眼睛发生暂时性供血不足，于是就发生了头晕眼花、眼前发黑、天旋地转的现象。
大部分体位性低血压是由于自主神经功能失调引起的，只要注意体位变动的时候不要过急，无需特殊处理。
体位性低血压
体位性低血压是指相比于平躺时，人在站起后的3分钟内，收缩压降低20mmHg及以上或者舒张压降低10mmHg及以上，导致大脑出现缺血的现象。这种低血压多见于老年体弱的人群。除了头晕目眩，体位性低血压还会使人感觉恶心、视力模糊、晕厥、心悸以及头痛等不适症状。
这种低血压的出现，主要与交感神经受损、心脏输出量降低、静脉回心血量减少以及下肢静脉回流受损等有关。研究发现，脱水、血容量较低、神经以及心血管系统紊乱、使用降压药以及镇静药等均是诱发体位性低血压的常见因素。
如何避免体位性低血压1、蹲下起身的时候慢慢起身，借助辅助力，如扶住桌椅再起身。
2、早晨起床时不要过猛，可先在床上呆几分钟，做些轻微的四肢活动，缓慢改变体位。
3、合理饮食，补足营养，避免饮食过饱或饥饿，不饮酒。
4、坚持适当的体育锻炼，增强体质，保证充分的睡眠时间。
5、避免劳累、长时间站立、久蹲。
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