幼儿园是孩子们长身体、智力发育最关键的时期，为保证幼儿每日营养摄入量，金川公司第六幼儿园严格按照每日膳食推荐摄入量为宝贝们制定了食谱，新一周都准备了什么美味的食物呢？一起来看看吧！
一周美食上新啦
7.12-7.16
周一：
早餐：纯牛奶无水蛋糕
早点：五香豆干
午餐：金银米饭红椒木耳炒肉
番茄炒鸡蛋紫菜虾皮汤
午点：原味绿豆汤
晚餐：红烧肉炖土豆油酥饼青菜豆腐汤
周二：
早餐：红枣糯米粥自制糖三角
早点：纯牛奶
午餐：紫薯米饭清炒三丝
家常豆腐三鲜汤
午点：酸奶
晚餐：葱香肉卷南瓜粥
周三：
早餐：纯牛奶三色蛋糕
早点：炸薯条
午餐：*金炒饭蒜蓉娃娃菜翡翠白玉汤
午点：水果拼盘
晚餐：软炸虾仁西葫芦鸡蛋饼玉米面糊糊
周四：
早餐：黑米粥椒盐花卷
早点：纯牛奶
午餐：红豆米饭凤梨沽咾肉
东乡土豆片虾皮胡萝卜汤
午点：百合红枣银耳汤
晚餐：鲜香馄饨
周五：
早餐：纯牛奶夹心面包
早点：蒸胡萝卜
午餐：玉米粒米饭鱼香肉丝
酱香角瓜青菜菌菇汤
午点：西瓜
晚餐：五彩雀舌面干锅菜花
膳食知识知多少
一、吃多样化食物不要挑食、偏食，世上无任何一种食物可提供人体所需的全部营养素，因此必须吃多样化食物，任何挑食、偏食都会妨碍我们获得全面的营养。有些孩子仅仅对个别食物有所挑剔，家长可从同一食品组选择其他食物代替，但严重的挑食、偏食，如不吃荤菜或蔬菜等，则必须予以纠正。二、均衡吸收各类食品吃饭时，不能爱吃的食物多吃，不爱吃的食物少吃，不同食物具有不同的营养成分，机体对各类营养成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。三、按时用餐三餐要准时，不要在餐间多吃零食，一日三餐是我们摄入营养的主渠道，这符合人体消化系统的生理特点。若餐间多吃零食就会影响正餐时摄入食物的数量。有些幼儿经常在午睡起来后吃很多零食，这些食品不仅营养成分单纯，且容易影响孩子晚餐的进食量。家长们可为幼儿准备少量水果或者面点，但数量不宜太多。四、三餐饥饱适度不要不吃或少吃早餐以及午餐，多吃晚餐，一日三餐总热能应为早晚各占30%，午餐点40%。不吃或少吃早餐会影响身体健康，降低体力和影响大脑的正常活动。如果午餐马马虎虎吃一点，晚餐就会进食过度。此外，节假日和家庭宴会时，都应适度进食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否则会损害幼儿胃肠道正常消化功能，甚至造成呕吐或消化不良。五、饮食清淡幼儿最好不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品，儿童一天总热能有一半以上应来自粮食，约1/6来自蛋白质，从油脂中获得热能只应有1/4，若过多摄入重油食品或糖，不仅会使热能摄入过高，使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危险性大大增加，且由于过于甜腻而难以消化，又因缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇