WILLBEHAAPPYEVERYDAY
第十八周食谱预告
6月28日星期一
早点：
牛奶+饼干+坚果
牛奶g；饼干15g；坚果5g
午餐：
太阳蛋
（鸭蛋35g；猪肉27g）
蘑菇茭白炒鸡丝
（蘑菇15g；胡萝卜8g；茭白23g；猪肉15g；红圆椒4g）
木耳娃娃菜贡丸汤
（木耳5g；娃娃菜26g；贡丸11g）
午点：
蜂糖李+玉米刀切
蜂糖李40g；玉米刀切30g
太阳蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵*素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。
6月29日星期二
早点：
牛奶+饼干
牛奶g；饼干15g
午餐：
红烧牛肉粒
（牛腩60g；胡萝卜12g）
莴笋炒肉丝
（莴笋45g；猪肉12g；红圆椒7g）
番茄豆腐汤
（番茄20g；豆腐30g）
午点：
无籽提+蒸番薯
蒸番薯55g；无籽提40g
红烧牛肉粒牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美。牛肉属高蛋白、低脂肪，富含多种氨基酸和矿物质元素，具有消化吸收率高等特点。
6月30日星期三
早点：
牛奶+饼干+坚果
牛奶g；饼干15g；坚果5g
午餐：
蜜汁鸡翅
（鸡中翅85g）
三色土豆丝
（土豆45g；胡萝卜12g；青圆椒10g）
鲜蔬蛋丝汤
（毛毛菜15g；鸡蛋15g；白玉菇10g）
午点：
豆沙包+荔枝
豆沙包35g；荔枝50g
蜜汁鸡翅
鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、幼儿的生长发育都是必需的。
7月1日星期四
早点：
牛奶+饼干
牛奶g；饼干15g
自助餐：
鸡米花
扬州炒饭
肉丝拌面
鱼排
笑脸饼
哈密瓜
晴王
小番茄
午点：
肉松粥
肉松15g；粥70g
7月2日星期五
早点：
牛奶+饼干+坚果
牛奶g；饼干15g；坚果5g
午餐：
红烧狮子头
（猪肉50g）
西蓝花炒胡萝卜
（西蓝花55g；胡萝卜10g）
冬瓜毛豆蛋花汤
（冬瓜30g；毛豆12g；鸡蛋20g）
午点：
香蕉
香蕉g
西蓝花炒胡萝卜
西兰花：西兰花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。
胡萝卜：胡萝卜性温味甘，性平。胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解*、透疹、降气止咳的功效。还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
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