癌症最怕：晚上当零食吃几粒，胜过10个苹果，美容抗癌防衰老，爱吃就赚了
1、栗子
板栗含有丰富的不饱和脂肪酸，多种维生素和矿物质，能有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，对人体健康有益。
栗子含有软膳食纤维，对消化系统有很大好处，能促进肠胃蠕动，
2、荔枝
荔枝对脑组织有补益作用，能显著改善失眠、健忘、精神疲惫等症状。但提醒大家，空腹食用荔枝可以刺激胃粘膜，有一定几率会出现胃痛胃胀。
研究表明，鲜荔枝具有很高的药用价值，能“补脾补肝，补液解渴，消肿止痛，止咳通心”，适用于体质虚弱、气血不足、胃阴不足等疾病。
3、黑
黑色具有丰富的营养价值，如碳水化合物、食物纤维、脂肪、蛋白质和果胶等，还含有丰富的维生素和矿物质，如保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢维生素B群，促进矿物质、钙、铁、镁、钾等的生长。这些营养素的含量在黑皮中非常丰富。
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