传统观念认为，心脏病是老年病，到了六七十岁才会得。但随着物质生活水平的提高、环境污染的加重以及工作压力的增加，冠心病年轻化的趋势越来越明显，年过五十已经成了冠心病的主力*！新闻报道里心脏病猝死的案例更是层出不穷！对于眼看就要迈入50岁的朋友来说，应该如何更好地养生，保护自己的心脏呢？今天就为大家讲一讲其中的关键：饮食很重要很多朋友都知道健康饮食需要低盐、低脂。但是，有一种物质我们虽不能吸收，但却对预防冠心病甚至癌症都十分重要——膳食纤维！健康饮食要多吃水果和蔬菜，不仅仅因为它们富含维生素和多种微量元素，更重要的是这些食物可以提供大量的膳食纤维。膳食纤维可以减少肠道对胆固醇的吸收，改善冠脉粥样硬化；另外可以调节排便功能、减少便秘，产生一定抗消化道癌症的功效。除了蔬菜水果，多食粗粮也能提供丰富的膳食纤维。不要害怕疾病50岁以后，身体各项机能已经在走“下坡路”，有些“小病小灾”在所难免，这些都是正常的生理现象，只要积极干预，完全有可能抑制病情的恶化。前两天，一位57岁的患者来门诊要求做冠脉CTA。他没有任何不适症状，就为了给自己体个检，看看心血管怎么样。结果出来了：血管狭窄60%！像这位患者及时发现问题并能够药物干预，便可以有效遏制疾病发展，可能这辈子也不会发生心绞痛甚至心肌梗死！我们对疾病的恐惧主要来自于对疾病的未知。直面疾病，积极寻求医生帮助，及时了解自己的身体情况，消除迷惑，定期体检，将这些“小毛病”及时遏制，永远都不算晚！
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