夏天，是大家最爱吃水果的季节，可是并不是吃什么水果都好，要分清哪些是容易上火的水果，哪些是解热的水果，如果吃了坏的水果，或是非时令水果，后果可能会很严重。下面我们一起来看看如何针对不同情况选择水果。
寒凉水果解燥热
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，实热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。但是，寒性水果不能多吃，否则对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于苹果中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃容易造成肠胃紊乱，还可导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤*斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种寒性水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足、力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚是指消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒性水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
适宜人群：实热体质
温热水果补虚寒
虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等温热性水果也是相当受人们欢迎的，尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。不过，一般人大热天吃太多温热的水果很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
适宜人群：虚寒体质
饭后不要立即吃水果
饭后马上吃水果是不少人的习惯，但当吃饱饭的时候，胃里已经存在其他的食物，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。时间长了，会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。建议最好等1小时，待正餐食物消化完后再吃水果。
饿的时候别吃水果
很多人喜欢在饥饿的时候拿水果充饥。这种在空腹情况下吃水果的做法非常不可取。这是因为水果中大多含有果酸，如果在空腹的情况下食用，会使胃中的胃酸分泌过多，对胃黏膜造成一定的伤害。
别吃冰镇的水果
夏天天气热，不少人喜欢把水果冷藏甚至冰镇以后再吃，觉得这样会更凉爽。但低温的食物会对肠胃造成刺激，吃冰镇的水果容易造成肠胃功能紊乱，引起腹痛、腹泻等症状。
看中医用好药就到世医堂
济南世医堂专家咨询热线
-
青岛世医堂专家咨询热线
-
济南世医堂槐荫中医门诊部：济南市槐荫区经七路-8号（经七路纬九路交汇路口），乘路,路，路，19路，路，29路，76路，K96路，K92路车到经七路纬十二路站下车路北。
点击上方图片进入导航
济南世医堂市中中医门诊部：济南市市中区经十一路34-23号（山东西王大球馆南门对面），乘32路，34路，42路，75路，K54路；西行省体育馆南门站下车，东行新世界商城下车。
点击上方图片进入导航
青岛世医堂市南中医门诊部：市南区莱芜一路2号，乘1路、路、路车到观象路站下车即可到达。
青岛世医堂市北中医门诊部：市北区长春路87号，乘路、路、路，路，路，路，路，路，32路车到和兴路站下车即可到达。
青岛世医堂敦化路中医门诊部：市北区敦化路23号，乘19路，路，路，路，路，路车到敦化路小学下车直行即可到达。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇