4月6日—4月9日
星期二
午餐：虾米小混沌
红薯豆包
午点：紫薯糕
竹叶茶
星期三
午餐：大米饭
肉丝炒蒜苔
西葫芦炒鸡蛋
午点：奶香小油条
胡萝卜茶
星期四
午餐：卤面
菌菇鱼丸汤
午点：花式油卷
枣片茶
星期五
午餐：黑芝麻米饭
老鸭烧冬瓜
芦笋炒方腿
午点：小糕点
百合茶
春季养生吃什么
春笋纤维素含量高，蛋白质类型良好，脂肪含量低，对高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、咳喘及痔疮有一定的食疗作用，还能够促进肠蠕动，帮助消化，去积食，因此是春季极好的食物。
紫薯一种营养价值非常高的碱性食物，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，被营养学家称为营养最均衡的保健食品，是粮食和蔬菜中的佼佼者，既是主食也是菜，所以在春季可以多给家人做着吃，能够润肠通便，促消化。
蜂蜜蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解*的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
红枣春季为肝气旺盛之时，过多食用酸性食物会使肝气过盛，从而损害脾胃，人们在春天需要的热量增多，此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合吃油腻的东西，因此，热量可由甜食代替，红枣是春季养脾佳品。
百合百合中的蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力。百合中的百合苷，有镇静和催眠的作用。每晚睡眠前服用百合茶，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。百合味甘性寒，具有养阴润肺功效，可用于阴虚的人群。且百合入肺经，尤其对于肺阴亏虚而导致的干咳少痰、痰少难咯甚至咯痰有血等症状有很好的还改善效果。
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