周一
（.3.22）
早点：花生浆
水果：鸭梨
午餐：红薯小米粥鹌鹑蛋卤肉爆炒双花
午点：奶酪餐包冰糖炖雪梨
周二
（.3.23）
早点：豆浆
水果：苹果
午餐：培根什锦蛋炒饭虫草乌鸡汤
午点：牛奶棒柠檬蜂蜜水
周三
（.3.24）
早点：花生浆
水果：橙子
午餐：闽南面线糊红糖馒头
午点：鸡蛋燕麦粥
周四
（.3.25）
早点：豆浆
水果：香蕉
午餐：南瓜干贝粥水煮蛋
午点：紫菜燕饺
周五
（.3.26）
早点：花生浆
水果：圣女果
午餐：白米饭腐竹焖肉香肠烩*瓜萝卜花菜海蛏汤
午点：草莓卷银耳红枣汤
本周食谱回顾
（.3.15——.3.19）
今日推荐
胡萝卜的营养
1.增强免疫力
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。
2.降糖降脂
胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
3.滋养肌肤
胡萝卜最适合女孩子食用，能够很好地滋养肌肤，减少色素沉着，脸部的皱纹也会少很多，并且胡萝卜种含有的钙，磷，钾也有利于身体发育。
编辑：王晓琪
审核：曾燕婷
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