本文专家：何裕民，临床肿瘤专家、上海中医药大学教授、博士生导师
人生在世，生命是无价的，要学会珍惜，学会管理。
一、少吃一口，多活一天！
我一直倡导一个观点，少吃一口。少吃一口，垃圾就少一点。垃圾少一点，就可以多活一天。一些常见病，很多都是由吃太多、肥胖导致的。例如，癌症的罪魁祸首之一就是肥胖，冠心病、高血压、糖尿病更不用说，肥胖富态的人占多数。
根据比较动物学研究，人体的肠胃比较适合混吃，即荤素搭配，以素为主，适当吃肉。而现在我们很多人都反过来了，肉吃得多，菜吃得少。
我不主张大家都吃素，但需要适当控制肉食的摄入。同样是食物，肉食和素食在人体内产生的垃圾量也是不一样的。如果一段时间吃肉太多，你会明显感觉到大便的气味都会不一样。
我们常说“白菜萝卜保平安”，常吃蔬菜水果对我们的健康和心情都很有帮助。
二、身体里的“*”，多半是吃出来的。
我们身体的每个部位几乎都藏有“*垢”。据报道，一位乌克兰人体清理专家从人体内清理出高达3至25公斤的*垢垃圾。而这些*垢，有很大一部分是吃出来的。
有研究发现，饮食对于癌症的发病要承担35%~40%的责任。除了癌症，糖尿病、高血脂、高血压等慢性病也与饮食密切相关。
车停在路边堵在路上，就会造成交通堵塞，城市就出了问题。这跟我们的人体代谢是一样的，*垢垃圾排不出来堆积在那里，人体就会出问题。
我们排出的粪便就是体内*垢的一种，排便是一种很重要的排*方式。我们不要忽视便秘这种小问题，小问题不注意，藏在体内就会变成大问题。
我遇到过很多肿瘤病人，都有便秘的毛病。还有些人不爱喝水，一天下来大小便次数不多，气味很重。这些都不利于身体排*。
平时多喝水，多运动，别老坐着。让我们的肠道“活动”起来，让体内的*素快点排出。
三、饿是个习惯，忍一忍就过去了。
第一个招数就是芋头，可以在家里洗好晾干，饿的时候拿一个放进微波炉里一转，把皮一扒吃下去，肚子就饱了。经络技巧