夏季暴雨十分常见,除了造成一定程度的环境破坏、水源污染、食品污染、媒介生物滋生等,雨情严重地区也容易引发相关疾病。因为高温多雨时节,气候条件相对恶劣,加上某些受灾地区居住条件拥挤,极易造成精神紧张和心理压抑,影响机体的调节功能,使免疫力降低,易导致一些非传染性疾病和慢性传染病增加发作机会,如肺结核、高血压、冠心病及贫血等都可能因此而复发或加重。广大市民应掌握一些防病知识,尽量将危害减小到最低。
夏季预防冠心病要做以下防护
、喝干净安全的水
只喝开水或符合卫生标准的水;装水容器必须保持干净;对临时饮用水要进行消*;混浊度大、污染严重的水,必须先加明矾澄清。
2、饮食要注意卫生
注意食品卫生,不吃剩饭剩菜、生冷食物;不吃淹死、病死的禽畜和水产品;食物生熟要分开;碗筷要清洁消*后使用。
3、注意周边环境卫生
保持环境卫生,消除住所外的污泥,垫上砂石或新土;清除井水污泥并投以漂白粉消*;家具清洗一遍再搬入居室;整修厕所,修补禽畜圈;将粪便、排泄物和垃圾排放在指定区域。
4、保持个人整洁
个人手部保持清洁,不揉眼睛,个人卫生物品单用;保持皮肤清洁干燥,不要长时间涉水,随身带毛巾;有脚部皮肤病或皮肤破溃时,尽量穿长统靴、不要下水。
5、保证睡眠充足
休息不好,会直接影响到患者的情绪和食欲,进而诱发疾病。由于暑热,晚间入睡较晚,早晨不宜过早起床,中午要适当午睡,午睡应在餐后半小时,午睡时间以不超过小时为好。调查研究表明,每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30,其原因与午睡时血压下降、心率减慢,与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
6、戒烟限酒
研究表明,吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。此外,过多的酒精可使心脏耗氧量增加,加重冠心病。可以适当饮一些葡萄酒,但每日不宜超过00毫升。
7、适当运动
活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行,活动强度要适当,不宜剧烈运动,以减少心脏负荷,降低心肌耗氧量;阴雨天气空气湿度大,天气闷热时,应减少户外活动。
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