对于有心脑血管疾病的患者，饮食是要时常注意的。可能有的朋友也听过一个建议：吃肉类，选择四条腿的不如两条腿，两条腿不如没有腿的。没有腿的鱼肉是很多人喜欢食用的水产食品．其不但营养丰富，富含优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来比较细腻嫩滑，易于消化。
此外，鱼肉里面还含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，可以抵消饱和脂肪酸的作用，降低血脂，防止血小板聚集，可起到预防血栓形成、防止心脑血管疾病的效果。因此，鱼肉被称为最适合老年患者和心脑血管疾病患者食用的肉类，尤其是富含Ω-3脂肪酸的深海鱼。但是并不是所有鱼肉都适合心脑血管疾病的患者吃，以下三种特别要注意少吃或者不吃！
心脑血管疾病患者多吃鱼有益健康，但3种鱼最好别碰！
1）腌鱼
腌鱼也叫作咸鱼，很多家庭为了保存鱼，就会将鱼用盐腌制起来，不仅仅是鱼肉，猪肉，牛肉，萝卜等等都有这种做法。这类肉类含盐丰富，如果是高血压患者吃多了会增加钠盐的摄入，会增加饮水量，增加血容量，加重肾脏的负担，导致血压升高，心脏负荷增加。而且盐腌鱼中含有致癌物质亚硝胺，会增加发生消化道癌症和鼻咽癌的风险[1]。
2）油炸熏烤的鱼肉
除了使用盐腌制，人们还喜欢使用油炸、熏烤等方式来制作鱼类，让鱼肉保存得更久一些。然而这些烹饪手法制作出来的食物往往会添加比较重的油和脂肪，还有添加一些口味重的调料，也会增加盐的摄入。而且研究表明，喜欢吃油炸、熏烤类膳食的人群患消化道上皮内肿瘤患病率会增加[2]。所以对于有心脑血管疾病的患者，最好还是不要碰这类鱼类，还是吃新鲜的鱼肉比较好。
3）生鱼
可能有的朋友觉得那些油炸腌制食品不能吃，那鱼生或者生鱼片是不是就可以吃呢，毕竟是新鲜的鱼。然而生的、未煮熟的鱼类，即便是海鱼，也会存在寄生虫感染的风险，而有的寄生虫甚至会进入大脑，导致脑梗的发生。即使是生鱼盛行的日本，每年也经常有寄生虫感染的报道。而且大家以为的芥末、酱油、酒并不能杀死鱼中的寄生虫，最好的办法还是将它煮熟。
总结
鱼肉虽好，但是想要健康的享用，还是吃新鲜煮熟的鱼肉更好。特别是对于本身就有心脑血管疾病的患者，更是要避免吃一些腌制、油炸或者熏烤的食物，鱼肉也是一样。
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预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇心，为君官之主，为生命的核心！心脏主宰着人体的生命，虽然它只有拳头般大小，可一旦它出现问题，就很可能诱发冠心病、心梗、甚至是猝死。所以说，养心就是养命。
我国每年因心脏病死亡的人数已经达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和，那么，心脏不好的人该如何养心呢？
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心脏不好，少碰“2”，多吃“3红”，远离4件事，心会慢慢变好！
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心脏不好，少碰“2*”1
油炸食物
食用油经高温加热后会产生分子结构变化，如不饱和脂肪酸下降，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。
每年有超过50万例因心血管疾病引发的死亡案例与反式脂肪摄入有关。像炸鸡、炸薯条这类食物，不仅脂肪含量高，胆固醇也高，对心脏不好的人来说，可谓是“雪上加霜”。
2
蛋*类食物
蛋*分为两种，一种是正常的水煮蛋*，另一种则是腌制、熏烤的蛋*。
鸡蛋*是一种营养丰富的食物，每天吃一颗鸡蛋的人患中风风险降低26%，死于中风的风险降低28%，平均每周吃5颗鸡蛋的人患心脏病的可能性降低了12%，所以鸡蛋这类食物是可以适当的食用的。
可像咸鸭蛋这样的蛋*，心脏病人是不适宜多吃的。
因为咸鸭蛋蛋*中含有大量的胆固醇，要比鸡蛋*还多，大约g蛋*中含有mg的胆固醇，所以患有高脂血症、心脏病患者要严格限制摄入量。
并且咸鸭蛋里面盐分很高，多吃的话，易升高血压，加重心梗的发生几率
心脏不好，多吃“2红”1樱桃樱桃是一种营养成分非常丰富的水果，不仅铁含量居水果首位，而且还富含丰富的胡萝卜素以及各种矿物质。
其中，樱桃中的钾量非常丰富，钾元素对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系。
常吃樱桃可以稳定心率、促进血液循环，保护心肌，同时可以改善低血压造成的头晕目眩现象，从而增强体质。
2石榴石榴中含有高水平的抗氧化剂，这种物质可以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓人体衰老、预防动脉粥硬化和减缓癌变进程的作用，是对心血管很好的食物。
适当的饮用石榴汁，有助于降低人体血压，对血栓及高血脂的患者来说，每天喝一杯石榴汁，心脏血流状况可改善1/3以上。
心脏不好，少做这4件事1、过度劳累
心脏是个怕累的器官，生活中所听说的猝死的新闻，大多是劳累过度所导致的“过劳死”。
劳累，会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，更可能导致心脏衰竭。
因为人在过度劳累时，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病。
所以，在生活中，一定要注意劳逸结合，少劳累，多休息。
2、喜嗜烟酒
对男人来说，抽烟喝酒简直是家常便饭，但是这二者却也是导致心脏病的最致命因素。
吸烟可增加7倍心梗风险，香烟中的尼古丁类物质，可刺激交感神经，引起血管内膜损害，继而引起冠状动脉粥样硬化。
而酒精则会使心率加快，加大血液粘稠，对心脏产生巨大不良影响。
有这两个习惯的人，还是要尽早改掉。
3、爱吃外卖
现代人心脏疾病高发，很大一部分跟日常的生活饮食习惯密切相关。受生活习惯的影响，不少人倾向于叫外卖，但饮食一般也都是三高食物。
属于“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”烧制出来的食物，这样长期摄入的话，就会增加血管里的脂肪，加速血管老化，引起血栓，造成血管堵塞。
4、情绪激动
嗓门越大，血压越高，生活中情绪激动，爱生气、发火的人，心脏也自然不会好。
因为情绪的变化，会使人体内肾上腺激素的分泌发生变化，从而导致心脏跳动过速，影响心脏跳动频率，对心脏不利。
为此，平时要养成心态平和，做到少大喜大悲，调节好自己的情绪。
最后，养心还要学会“两动”，动好两处，畅通血管。推手两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点，做25次，反复即可。
这样做有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈
踮脚脚是人体的第二心脏，适当的活动脚掌可以起到“护心”作用。
每日踮脚尖30次，可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。
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