早餐：7:20—8:50
午餐：11:30—13:00
晚餐：周一至周四17:10—18:00
晚餐：周五17:00—18:00
周一糖醋鱼片
糖醋鱼片的营养价值
黑鱼：含有着丰富的蛋白质还有铁类元素等，这些物质对于增强免疫力也是有帮助效果的，黑鱼含有着大量的矿类物质，这些物质可以调节到水分平衡，可以帮促进孩子们的生长发育，让小朋友可以更好的长个儿，黑鱼皮有着丰富的胶原蛋白，对于皮肤是有很多的好处的，常吃黑鱼，可以起到呵护皮肤的作用，有利于保护到皮肤的胶原蛋白，让皮肤更具有嫩滑效果，爱美的女性朋友们，在生活中可以常食用到黑鱼。
周二萝卜炖牛肉
萝卜炖牛肉的营养价值
萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。经常食用可促进胃肠蠕动，而且它热量非常低，白萝卜与牛肉一荤一素搭配，既可以补充蛋白质又可以保持身材。
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。
周三板栗红烧肉
板栗红烧肉的营养价值
板栗：它具有抗衰老，小儿口舌生疮或者是脾胃功能虚弱，具有益气健脾的功效。对于身体具有良好的补充营养，和调理身体营养补充，补虚以及强脾健肾的作用，它还含有丰富的脂肪酸和维生素矿物质，能够有效的调整身体患有高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松以及抗衰老、延年益寿的营养食品。
红烧肉：含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；补肾养血，滋阴润燥；主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
周四南乳炸鸡
南乳炸鸡的营养价值
鸡肉含有水分、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、糖、尼克酸、灰份等营养成分。含有丰富的蛋白质及多种营养物质，可以为人体补充营养，强壮身体，增强体力；可以促进婴幼儿及青少年的生长发育，缓解亚健康状态，提高机体免疫力；还含有磷脂类、亚油酸及亚麻酸，可以降低低密度脂蛋白、胆固醇的含量，起到保护心血管的作用。
周五古法蒸武昌鱼
古法蒸武昌鱼的营养价值
武昌鱼：所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用；武昌鱼也有健脾利湿，和中开胃，活血通络，温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、糖尿病有很好的滋补食疗作用。
重庆小面
炒米粉
蒸饺
铁板煎豆腐
酱油炒饭
鲜味美食本周菜谱
星期一
早餐
*豆熬海带，炝土豆丝，芹菜腐竹，酸辣白菜
午餐
糖醋鱼片，肉丝杏鲍菇，西红柿鸡蛋
尖椒土豆片，油爆菜花，香菇油菜
重庆小面，虾皮炒饽饽，铁板煎焖子
烧麦，苹果，杂粮蒸
酸辣汤，紫米粥
4种面食，米饭，红豆饭
晚餐
家熬比目鱼，大葱木耳肉片，蒜*炒鸡蛋，鱼香茄盒，棒面粥
星期二
早餐
泡萝卜片，双色洋白菜，果仁藕丁，酸辣*瓜
午餐
萝卜炖牛肉，香干回锅肉，虾酱炒鸡蛋
地三鲜，腊肉蚕豆瓣，果仁小白菜
酸辣粉，炒米粉，铁板煎水饺
素盒子，花生蛋糕，杂粮蒸
红豆粥，虾皮萝卜汤，酸奶
4种面食，米饭，粽香糯米饭
晚餐
家熬鲫鱼，醋溜木须，香菇油菜，大酱炒鸡蛋，小米粥
星期三
早餐
炝拌绿豆芽，金豆雪里红，酱香水咸菜，芹菜果仁
午餐
板栗红烧肉，家常烧豆腐，水煮鸡片
洋白菜炒粉条，什锦西芹，菠菜粉丝
担担面，炒荞麦面，铁板尖椒
蒸饺，瓜子酥，杂粮蒸
酸辣汤，南瓜粥，橙子
4种面食，米饭、八宝饭
晚餐
红烧鸡腿，大葱木耳肉片，鱼香肉丝，糖醋鱼，麦片粥
星期四
早餐
酸辣土豆丝，四川泡菜，榨菜丝，炝炒*豆菜
午餐
南乳炸鸡，香菇肉片，酸菜白肉
炒合菜，醋溜藕片，鲮鱼油麦菜
板面，炒河粉，铁板煎豆腐
锅贴，枣糕，杂粮蒸
西红柿鸡蛋汤，小米粥，香蕉
4种面食，米饭，粽香糯米饭
晚餐
土豆牛肉，咸蛋*焗南瓜，水煮肉片，全爆，棒面粥
星期五
早餐
金豆水咸菜，炝拌云丝，椒油洋白菜，三色海带丝
午餐
古法蒸武昌鱼，焦溜肉片，辣子鸡丁
酸辣海带丝，白菜炖豆腐，白灼菜心
拉面，酱油炒饭，羊汤，炒面，烤面筋
水果汤，果仁红枣粥，酸奶，杂粮蒸
4种面食，米饭，黑米饭
晚餐
烤全翅，西红柿鸡蛋，酱爆鸡丁，孜然肉片，南瓜大米粥
温馨提示
适量取餐
避免剩饭
减少浪费
传承美德
珍惜粮食一颗一粒
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