据阿根廷多家媒体报道，当地时间11月25日中午12点50分(北京时间25日23点50分)，传奇球星马拉多纳在家中突然失去意识，心脏骤停。在阿根廷当地时间11月25日中午13点02分，马拉多纳因抢救无效去世，享年60岁。
猝死是一个隐形的嗜血杀手，潜伏在人们身边，让人防不胜防。冬季气温骤变，会让人心跳加快，血压升高，心脏更用力的泵血，因此冬季也是心梗猝死的高发时间。
在近几年，很多著名的演艺界人士都死于心梗：古月、马季、侯耀文、高秀敏、孙道临……
不仅是艺人，各行各业死于心梗的人不计其数，中国每一分钟就有一个人因为心梗而死去！
大规模流行病学调查研究发现，心血管疾病呈现明显的地域及季节差异——北方发病率高于南方，秋冬季心血管疾病发病率比夏季高。
为什么秋冬季易发心血管疾病？北方高盐、高脂的不良饮食习惯，以及寒冷地区的温度降低。使心脏得不到充足的血液供应，造成心绞痛或心肌梗死，导致心血管疾病的死亡率增加。
除了气候、环境原因外，还有很多因素也会引发心血管病，如：高血压、吸烟、高血脂、肥胖等。
在这些因素的综合作用下，人体血管内膜变厚、血管平滑肌增殖，造成动脉粥样硬化、动脉血管狭窄。
·这些心血管病症状要重视！
通常，潜在的心血管病没有明显症状，一旦出现心脏病症状则是潜在疾病的警告。
常见的心脏病发作症状：
胸中部疼痛或不舒服；
手臂、左肩、肘部、颌部或背部疼痛或不舒服；
可能感到呼吸困难或气短；
恶心或呕吐；
头晕或昏厥；
出冷汗；
面色苍白；
女性患者更易发生气短、恶心、呕吐，以及背部或颌部疼痛。
生活中不难遇到有人疾病发作，医院太远而束手无策的时候，这时候不仅病人焦急万分，就连身边的人也会措手不及，要想救人救己于危难时刻。
那么就请大家牢记这2个“救命穴”关键时刻或许能救你一命！
我们来看两个例子：
1.有位80多岁的刘大爷脸色煞白，头上大汗淋漓，右手捂着胸口，斜靠在墙角的地上，话都说不出来了。
这时按郄门穴，1分钟后，刘大爷长出一口气，四肢也由冰凉逐渐转暖；
2.医院近年来对20例高血压病人采用按摩劳宫穴等穴位降血压，效果较好。一般不用加服其它降压药物，病人经这样调理后有12例效果显著。
自己出现急病的时候，可以在尚有神志和活动能力的时候使劲按郄门穴，当我们身边的人出现急病的时候，我们也可以暂时采取这个方法。比如，某人心脏病忽然发作，昏过去了，怎么办？
实际上，遇到了心脏病发作或急性哮喘这样的急症，通过中医的取穴进行急救，是最快速、最有效的。
比如，心脏病突然发作，就马上取心包经上的郄门穴这个“救命穴”。
郄门穴位置：伸直胳膊，仰掌，位于前臂掌侧，在曲泽与大陵的连线上，腕横纹上5寸处。
按摩方法：用拇指指腹按压郄门穴，注意按压时力度要稍重，每次3~5分钟，每日2次。
功效：“郄”的意思是指“深的孔穴”。郄门是心包经的“郄穴”。
郄门穴在经络中具有特殊功效，专门用于调理急性病。当心绞痛、心肌缺血、胸痛、胸闷时点揉郄门穴也可即时缓解症状。经常按揉郄门穴可以保护心脏。
劳宫穴：缓解聚升的血压
高血压病人如果血压骤升，很有可能会导致晕厥或者休克，甚至给我们带来更大的伤害，这个时候我们就可以按压劳宫穴这个“救命穴”，能够有效缓解骤升的血压。
劳宫穴位置：位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
按摩方法：用大拇指按压另一只手的劳宫穴，左右手交替按压，每次3~5分钟。
功效：高血压病人可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升，此时，可按压劳宫穴，按压时要保持心平气和、呼吸均匀，按压后突然升高的血压可得到缓解。
劳宫穴可缓解心脏病、调理心烦、急躁、善怒、疲劳、悲笑不休、胸肋痛疼诸症。
记好这2个“救命穴”，很有可能会在关键的时刻救你一命！不过，在用穴位调理的时候，也别忘了及时就医哦。
中医上认为在辩证调理心脏病的过程中，应从阴阳气血方面着手，气有余便是火，火旺者阴必亏；气不足便是寒，寒胜者阳必衰。心脏病不外乎：一种是心气不足，另一种则为心血不足。尚有气血俱伤者。1、心血不足者：血不足，气有余。2、心气不足者：气不足，血必旺。而我们在做艾灸的过程中，就是用艾灸的功能，疏通经络，疏通血管来活血化瘀。艾灸已经帮助我们在疏通血管了，在扩张血管，有可能把我们以往有狭窄的血管或血管里面的垃圾帮助清理。随着艾灸的深入，艾灸可以溶栓，等把血管清理干净了，血管疏通了，垃圾清除了，疾病自然也就改善了。我常看《马氏温灸法》这本书，马老就曾经说过，治疗心脏疾病，心绞痛，心肌梗塞发作时，需立即艾灸左乳头四周，疼痛可迅速缓解，这就是局部施灸。一般艾灸治疗心脏疾患，我也是建议艾灸局部和心俞，厥阴俞，膏肓，膻中，中脘，内关，神门。腹部和背部的穴位艾灸30分钟-1个小时，肢体艾灸10-20分钟。一天灸不完，可以每天选几个穴位艾灸。只要你参与艾灸了，你自己也会慢慢找到诀窍。在艾灸的过程中，每个人的反应不一样，所以在艾灸的时间上也要自己掌握，不要太机械。如果你感觉这个部位很舒服，那么你可以多灸一会，如果你感觉这个艾灸部位有点难受，那么你就移动一下。尤其是艾灸治疗心脏疾患，往往开始初会有心脏部位的隐隐不适，这时你要常移动艾灸盒，逐渐往不适点靠拢，叫他逐渐达到适应的程度。下面我把马氏温灸法治疗心脏疾病的穴位贴上来，供大家借鉴。第1日中脘(单穴)灸30分钟、足三里(双穴)各灸30分钟第2日下脘(单穴)灸30分钟、气海(单穴)灸30分钟、天枢(双穴)灸30分钟第3日关元(单穴)灸30分钟、曲骨(单穴)灸30分钟、三阴交(双穴)各灸25分钟第4日期门(双穴)各灸30分钟、太冲(双穴)、各灸25分钟第5日心俞(双穴)各灸25分钟、神门(双穴)各灸25分钟第6日膈俞(双穴)各灸25分钟、膻中(单穴)灸30分钟、巨阙(单穴)灸30分钟第7日厥阴俞(双穴)各灸25分钟、少海(双穴)各灸25分钟第8日天池(双穴)各灸25分钟、间使(双穴)各灸25分钟第9日肾俞(双穴)各灸30分钟、照海(双穴)各灸25分钟1.马老这套穴位艾灸，可以治疗所有的心脏疾患，包括风湿性心脏病、冠心病、心肌炎、心律紊乱及各种心脏疾患都可以用这些穴位艾灸。2.以上穴位循环灸至愈，每日艾灸脐部30分钟。3.我提供的艾灸方法比较简单，方便百姓寻找治疗，马老的艾灸选穴比较系统。你如果艾灸时间长了，也就学会了变通。4.选穴和艾灸时间的长短，都要根据每个人的不同体验来治疗。如果你有时间艾灸，那么我建议你腰腹部要多下功夫，肢体可以艾灸15-20分钟，不一定拘泥于25-30分钟。一般我的临床体会是，肢体对热比较敏感。而腹部，背部和腰部，对热的敏感度差之，尤其是督脉，也许是阳经的关系。--摘自单桂敏老师的治疗灸案心脏血管不管好不好
都要调调这些生物钟
1起床生物钟我们说早睡早起，但对于心血管病患者来说，在冬季不要起太早，日本东京几所大学联合研究发现，起床较早的人更易得高血压、中风等心脑血管疾病。
建议：七点起床即可。其次，中午睡半小时，这是人的生物钟需要。尤其是患心脑血管病的老年人更需要补充睡眠。
健康起床小窍门：三个半分钟，醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来后又坐半分钟；两条腿垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟，减少了不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。
2晨练生物钟在寒冷的冬季，早上天气冷，这时候在室外活动，体内的血管受冷空气刺激而剧烈收缩，从而阻碍血液流通，加重心脏负担，同时导致脑供血不足，这是非常危险的，同时清晨的血压是一天中最高的时候，对于心血管病人来说，这时候再运动是非常危险的。
建议：
运动类型：有氧运动，如步行、慢跑、骑自行车等。
运动时间：下午或傍晚，每周4-7天，每天累计30-60分钟。
运动强度：中等强度，为能达到最大心率的60%-70%的运动。高危患者则需要评估。
图源：视觉中国
3饮食生物钟在冬季，因为天气冷，消耗大，人们习惯吃一些猪牛羊肉、肥甘厚味的食物。但对于心脏血管不好的人群来说，进食热量高、盐分多的食物，会加重心脏的负担，而且易导致血压、胆固醇升高，这都是引发心血管疾病的危险因素。
建议：心血管病人还是建议均衡膳食，肉、蛋、奶、蔬菜和水果都要吃，而且多吃新鲜的水果蔬菜，少吃肥甘厚味的食物。
一日三餐搭配：
主食：粗细搭配吃，尤其杂粮要吃一些，它们含丰富亚油脂，可预防冠心病和动脉粥样硬化。
肉类：严格控制肥肉、动物内脏及猪牛羊等红肉，可多一点鱼肉，尤其海鱼，富含不饱和脂肪酸ω-3，能改善血液循环，尤其是脑部的血液循环，预防冠心病、血栓和中风。
油类：少吃动物油，如猪油等。以植物油为主，如橄榄油、豆油、亚麻油等，它们主要含不饱和脂肪酸，有利于胆固醇代谢。
水果、蔬菜：应季而新鲜的水果、蔬菜我们都建议可多吃。
补充：每天25g坚果对防治心血管疾病非常好，并适当补充奶制品和鸡蛋。
图源：视觉中国
4抵抗力生物钟冬季是流感、气管炎等的高发季节，普通人出现感冒等症状无大碍，但是心血管患者不行，尤其是心脏病患者，感冒、气管炎等，会加重心脏的负担，很容易引发心衰，导致心脏病病情急转直下。甚至导致死亡，这在临床上很常见。
建议：冬季到来时，可接种流感疫苗，能有效预防流感。并适当补充一些提高免疫力的维生素，如维生素A和C等。
从营养学角度来说，维生素A可以增强人体上皮细胞功能，对感冒病*产生抵抗力，可强健咽喉和肺部的粘膜，保持正常新陈代谢。
如果体内维生素A充足，那么外界侵入的感冒病*就无法通过健康的粘膜而繁殖。保持心情开朗，减轻心理负担，心理压力大时，人体荷尔蒙成分增多，会对免疫系统产生抑制作用，就容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
5保暖生物钟冬天气温的变化大，不管是温差，还是风速，以及大气压，都会经常处于很大的波动状态之中，而人们在这样的天气中，很容易出现体内环境失衡。
在天冷之时，人体末梢血管处于收缩状态，最容易出现动脉血压增高，心肌耗氧量也会增加。这时候就容易出现心梗，或脑供血不足。
建议：一定要做好保暖，这是最重要的一点。
出门时要看好天气预报，可通过手机看实时气温，有几个身体部位要注意，一个是头部、颈部，可戴一顶帽子，围围脖，然后脚一定要保暖，脚可谓人体第二心脏，脚的保暖很重要，还有就是腹部不能受凉。当做好保暖时，就可以大大的降低低温对心脑血管的影响。
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