北京市治疗白癜风最好的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/冬季户外，虽然景色极致，但更要注意安全。失温，可能是冬天户外路上最大的风险！01什么叫失温简单说，就是体温低于正常体温。体温低于35度，人就会意识丧失乃至昏迷死亡。02为什么冬季更容易失温一说到失温，很多人都会想到冬天冷，冻到失温。确实，冬天户外温度较低，这也是导致失温的重要原因。但是失温不仅仅只会发生在冬季，一年四季都有可能会出现失温的危险。只不过相对于其他季节，冬季面临失温风险的可能性更大。03什么状况会导致失温很多人认为失温就是冷，就是因为温度低导致的，这个没错，温度低确实是导致失温的一个重要原因，但并非全部。在户外时，气温过低、淋雨、趟水过河、内衣汗湿、大风等情况都会导致失温。即是在20度的气温下，如果淋雨或者穿湿衣服都可能会导致失温。04失温的表现1、轻度失温（体温在37℃-35℃）：身体会感到寒冷，打寒颤等。2、中度失温（体温在35℃~33℃)：身体感到强烈的寒意，嘴唇发紫，浑身剧烈颤抖并且无法用意志进行有效抑制，说话也开始变得吐词不清含糊。3、重度失温（体温在33℃~30℃）：意识模糊。4、死亡阶段（体温在30℃以下）：人体基本上处于死亡边缘，脉搏和呼吸微弱难以察觉，丧失意志以至昏迷，这个阶段的最后结局就是死亡。在轻度失温→中度失温阶段，低温患者还可以凭借自身热量来予以改善，但如果在前两个阶段没有引起重视而进入重度失温的话，低温患者光靠自身是无法产生热量来维持生命的，这个时候如果对患者没有进行正确处理，严重则会导致死亡！05对于失温的判断对于失温的判断很简单，只要是在寒冷环境中(淋雨后、过河后、大风中等等)，出现行为和言语异常的队员，应立即怀疑其已经得失温症。06如何避免失温大风天，10度可能会冻死；大雨天，20度可能会冻死。防患于未然是规避风险最好的方式，掌握如何做才能避免失温的发生，这才是最科学合理的方法。户外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顾保暖，而忽略了大量出汗引起的失温风险，忽略了贴身内衣的选择和准备。寒冷天气下的户外活动，保持身体干燥，若被打湿，赶紧换上干衣服，这点非常重要！Tips:选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。棉织品很吸汗，不容易导出从而引起失温注意衣物的增减。很多人在徒步的时候喜欢穿得厚厚的，生怕自己在路上着凉，结果没走多远，浑身上下被汗水打湿，很容易失温。Tips:在高寒地区徒步，出发前将保暖衣物放在随身携带的包里，然后出发时穿着薄快干T恤或加一件透气好的外套，这样做刚开始会觉着有点凉，但是不会出汗。每到一个休息点就立马取出保暖衣物给加上，避免着凉和失温，一旦再次开始活动，再脱下保暖衣物。这样做基本上从头至尾贴身衣物始终是干燥的！而且也不会觉着有多冷。如果遇上寒冷天气出行，做好相应的防风防护措施，不要暴露在寒风中，保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩、甚至是风镜等都是大风寒冷天气出行的必备物品。暴露在外的身体器官过多，面临的风速越大，身体热量也就会相应的加速散失。不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳，食物和热饮随时补充身体热量也是非常有用的预防失温的方法。07失温该如何救治万一很不幸，那些预防措施都失效了，自己或者同伴已经失温了，我们应该怎么做？想办法将失温症患者移出吹风和湿冷的地方，和寒冷空气隔绝开来。包括：将失温症患者转移到干燥、背风的地方避免让患者暴露在潮湿和大风环境里、安置的时候注意不让患者直接躺在冰冷的地上、脱下患者被打得透湿的贴身衣物、做好头部的防寒保暖工作等；轻度和中度失温阶段：1、只需要换上干衣物并挡住风寒吹袭即可；2、如果伤者可以吃东西，应该尽快让其吃点流质食物，然后再吃一点含糖的食物；3、将热水袋包在手套或者袜子里，然后把它放在伤者的腋窝，颈部和腹沟处；4如果这些还不能让伤者恢复体温，此时就需要让某个身体温热的队友在睡袋或是其他干爽隔离物的情况下，以身体直接接触的方式让患者缓和过来。重度失温阶段：自身已经很难产生热量，更多的是需要外界力量的帮助，除了以上处理方式外，必要的情况下需要用到心肺复苏急救。但需要强调的是：重度失温患者心脏跳动非常缓慢和轻微，对外界力量的反应非常敏感，甚至在搬动患者的时候动作过大都会导致心跳停止而导致死亡！所以心肺复苏急救，尤其是心脏按摩，必须是在确认脉搏和心跳已经结束的情况下才能进行，否则适得其反！并且严重失温的患者回暖不可过快，因为大量寒冷的血液回流到心脏会导致心律不齐。身体的快速回温会导致休克，这样很危险。不管患者看起来多么糟糕，如果患者身体没有回暖，都说明他还没有死，不要放弃救治的机会。08失温后的禁忌给低温症患者饮酒，这是绝对不可以的。很多人认为喝酒之后身上会暖和，其实这是一种错误的观点。把外界辅助热源用于四肢而不是主躯干和头部，这是错误的。采用滚烫的辅助热源，这是不可取的。辅助热源的最佳温度是在人体体温上下，过于滚烫的热源，会导致患者被烫伤。户外活动在国内的发展近乎野蛮生长，在五台山这样相对成熟的景区，按照非常规线路活动确实有失考虑。反思事故原因和责任是应该的，但是过分指责也大可不必，毕竟人们选择户外活动的目的不是为了“作死”。而安全事故一出，就讨论“驴友”以及户外活动是否应该存在，线路是否应该封禁更是无意义，能困住人的从来都不是禁令，户外活动已然是存在的，并且应该发展得更好。在户外活动环境、条件越来越完善的同时，如何提高大家的安全意识和户外基础知识才是更值得