收紧pc肌和骨盆周围的肌肉，用憋小便时的方法和力度进行，一天进行三次，并坚持一个月进行15天这样的练习，一次保持2秒钟以上。这个练习可以保护阴道，让阴道更紧实，可以增强阴道内壁的血液循环。
下联：勤俭是珍