老年痴呆，又叫阿尔兹海默症，也被称为上帝最恶毒魔咒。从某种意义上来说，它比癌症还可怕，至今病因未明。
据估算，差不多每3秒就有一个新增的老年痴呆病例，中年人患病率也在增加。目前，我国患老年痴呆的人已经超过万，据预测，20年后这个数据还会乘以2！
更可怕的是，科学研究发现，一些所谓的好习惯，其实可能是老年痴呆的元凶。
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为什么会得老年痴呆？
虽说现在的人类上天下地几乎无所不能，但对于老年痴呆这个病，真的还没有什么办法。至少目前为止，还没有找到明确的病因和发病机制。
只是根据临床研究，发现了下面这些相关的高风险因素：
1、遗传因素
研究表明，如果直系亲属中有痴呆患者或重性精神病史者，那么患老年痴呆症的风险性是正常人的6～8倍。
2、年龄因素
国内外研究一致认为，随着年龄的增加老年痴呆症的患病率会增加。
以前很多人有了症状但没有及时来就医，所以老年痴呆症的漏诊率很高，但随着现在检查手段的进步、诊断水平的提高，五十来岁甚至四十多岁的人都有早期老年痴呆症的情况出现。
3、血管性因素
近年的研究结果表明，血管性因素与老年痴呆症的发生存在相关。血管性因素可以促进脑组织的变形，影响老年痴呆症的发生和发展。
4、营养状况
老年期由于内因子及胃酸等的缺乏，导致老年人对叶酸、维生素B12吸收不良，而缺乏这两样东西，又可能会导致一系列神经精神方面的改变，如抑郁，记忆力的减退等。
5、吸烟、饮酒
研究结果证实，吸烟会增加高血压、动脉硬化、冠心病等疾病的发病率，进而血管性因素增加了老年痴呆症的发生率。
而长期酗酒会损害脑功能，另外，酗酒者常伴有营养物质缺乏（尤其是维生素B1），会进一步加重脑损害，甚至引起另外一种痴呆。
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老年痴呆的早期症状
很多人都晓得老年痴呆症的晚期症状是认不到家人、找不到路等等，所以这里我们重点说一下这些容易被忽视的早期症状：
1、性格变化
性格发生剧烈的、不合情理的变化，比如害怕、疑神疑鬼、猜忌别人等，与原来的性格大不一样，这也是老年痴呆症的主要症状。
2、失去主动性
变得比原来懒惰，不愿参与任何活动，原来喜欢打麻将、逛街现在也不喜欢了，对人不热情，不想与人交际。
3、词不达意
连一些简单的字词也会忘记，语言表达明显不如从前。
4、随手乱放物品
经常把东西放在不合适的地方，比如把很多垃圾废品如烂纸、布渣渣等当宝贝，但自己也不晓得为啥子要这样做。
5、脾气和行为变化无常
人老了都会有一些情绪变化，但老年痴呆症患者的行为可能会发生急剧变化，在短短的几分钟内从平静状态变为泪流满面；或拍案而起、怒发冲冠等。
家里的老年人出现以上症状时，需要引起重视，医院就诊。
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你以为的“好习惯”，都是老年痴呆元凶
这些你以为的好习惯，其实可能是老年痴呆症的元凶！
1、清淡饮食
医生常说这句话，但是清淡到底是指什么？很多人走向极端，将清淡饮食等同于长期吃素，甚至油和盐都不敢吃。
如果长期吃素，会导致虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。严重缺乏营养时，甚至会造成老年痴呆、结石、骨质疏松等疾病。
尤其是老年人群，应特别注意营养。常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类等优质蛋白质，保证蔬菜、水果摄入。糖和盐要控量，但是一点不吃对身体更不利。
2、太爱干净
英国剑桥大学的莫莉-福克斯博士及其同事对个国家的相关数据进行了分析。结果发现，卫生条件和设施更好、城市化更高的国家，认知障碍症发病率也更高。其中，卫生设施好的国家，认证障碍症发病率高出33%。
这应该和环境微生物有关。在发展中国家和农村地区，微生物多样性更高，生活在这里的人们暴露于微生物的机会更多，而在发达国家和城市地区，由于环境和卫生条件的改善，微生物多样性明显降低，人们暴露于微生物的机会明显减少。
经常消毒，经常使用抗菌类药物，从不接触大自然……当生活环境太过洁净，也是对生态平衡的破坏。
3、睡得太足
睡少了不好，睡多了也不好。
美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间调查了万人，结果发现：成年人睡眠时间在6.5-7.4小时之间，死亡率最低。睡眠超过8小时的长睡眠者，中风的可能性增加到了%.
美国弗雷明汉心脏研究人员发现，每天睡眠超过9个小时的老年人患老年痴呆症的风险两倍于平均水平。
不过假如你一直都必须每天睡9小时以上才舒服，那没必要故意更改作息，若是为了赖床，或是突然莫名每天昏睡9小时以上，前者就要克服自己的惰性，医院了，因为昏睡是老年痴呆的早期症状。
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老年痴呆症的预防
1、均衡饮食
均衡摄取蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，低盐，低动物性脂肪、低糖饮食；能够降低血脂，减少动脉硬化发生，从而降低痴呆的风险。
2、适当的活动锻炼
这里包括各种体育锻炼、坝坝舞、以及打扫卫生等家务事。
3、勤动脑
适当打点小麻将，学习新知识（哪怕就是研究一下智能手机的新功能）都有帮助！
4、劳逸结合
不要熬夜、也不要睡太久。
5、治疗原发病
控制高血脂、高血压、糖尿病和肥胖等心脑血管疾病和痴呆类疾病的危险因素。
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简单手指操，预防老年痴呆
不想患上老年痴呆，学会预防变得无比重要。虽然通过药物可在一定程度上延缓痴呆病的进程，但不能治愈。那么该如何预防老年痴呆的发生呢？
研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。
今天就给大家介绍一套可以促进躯体健康、提高生活质量的手指操。手指操一共有十个动作，简单易学，一起来动一动吧。
1、手心向上，上下摩擦
2、手心搓手背
3、双手十指交叉用力相握
4、双手十指交叉握拳，顺时针转动
5、单手指尖相对
6、双手握拳，再用力放开
7、一手握拳，一手五指散开
8、一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展
9、一手手心按压另一手指尖
10、两手拇指、食指做爬梯动作
怎么样？做完之后是不是神清气爽、心情愉快呢？
在进行手指操的同时还伴有音乐的节奏起伏，可提高大脑皮层细胞的兴奋性，有利于放松身心、消除紧张，提高应激能力，同时带来愉悦的感受。
这个手指操不仅适合老年人，年轻人也可以多练习哦！
本文来源：北青网