「本文来源：快乐老人报」
俗话说，一日之计在于晨。其实啊，早上起来还可以检查自己的健康情况，对照下面5个表现，如果在起床后都有，就说明您很健康。
早上起床后5个健康表现
01
尿液正常
在经过一夜睡眠之后，不少人起床第一件事就是排晨尿，而如果身体有什么问题的话，从尿液上也是可以看出一些端倪的。
健康的人排出的尿液是淡黄色的透明液体，没有气泡。如果发现尿液颜色过深，甚至出现泡沫的话，可能就是肾脏出现了疾病。
02
精神充沛
人们在劳累一整天后，都需要好好地睡上一觉，通过“养精蓄锐”来恢复精神。
而当醒来之后，健康的人自然是神清气爽迎接新的一天，感觉自己精神充沛、活力满满。
如果发现自己醒来仍然十分劳累浑身无力的话，就可能是身体出现了问题，例如湿气太重。
03
大便正常
健康的人群早上排便也是正常的、有规律的。
正常的大便颜色是棕黄色或金黄色，而一旦发现颜色变白、变黑、变红，医院了。
04
食欲不错
一觉醒来，连续数小时没有进食，健康的人一般食欲都不错，这时候一份营养全面的早餐，可以让一整天都元气满满。
而一些身体出现问题的人，不仅仅食欲不好，还可能会出现口臭、恶心、呕吐等异常情况。
05
没有肌肤问题
在醒来之后，我们也可以观察一下脸部变化，健康的人早上醒来会发现，自己的皮肤光滑明亮，具有一定的光泽。
如果身体出现了问题，则会发现皮肤黯淡无光，甚至还会出现水肿等异常，这种情况可能是肾脏出现了问题。
同时啊，现在天冷了，一天里最艰难的几分钟就是起床后的那几分钟：
一来，在没有集中供暖的南方，温暖的“天堂”和冰冷的“地域”只隔着一床被子的距离，从被窝出来着实是一件痛苦的事情；
二来，不管在南方还是北方，清晨都是急性心梗、脑梗的多发时刻！据调查，70~80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6~10点。
因此，早上醒来后的10分钟非常关键，不是马上起床穿衣服，而是根据下面这个时间表来做，对身体非常好！
1.
闭目养神5分钟
早上醒来之后，不要马上起床或者坐起来，也不要马上拿手机刷视频看