美国当代心脏病权威怀特说：“对人类生命最大的威胁，不是交通事故，而是以车代步。”
随着科技的发展，过度依赖交通工具，导致身体活动的极度缺乏是现代诸多慢性疾病的重要原因。
神经科学家、柏林三一学院脑实验研究教授沙恩·奥马拉在《我们为什么要行走》一书中，提出了疗愈自我最简单可行的方法：定期健走。
健走，尤其是大量频繁地健走，是身心健康的关键。
希波克拉底有句名言：“健走是最好的药。”
有别于平常的走路，健走是一种探索，一种追求，在不知不觉中，让我们跨越了有限的生命和寻常的生活。
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健走，能够自我治愈
人生之乐正在于身心之乐。不管青年、中年、老年，一旦被疾病困扰，就会大煞风景，使生命有瑕，岁月蒙尘，何谈快乐？
不过，若要身心安乐，还需要记住一句老话：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。
健走正是生命的补药，回馈给你最珍贵的健康。
当你专注于健走时，会让心脏跳动更有力，会让呼吸更通畅，会让神经更灵敏。
心跳更有力才能走更远的路；呼吸更通畅才能细品一路花香；神经更灵敏才能与大地更亲密地接触。
北大原校长王恩哥在上任之始发表演讲，他对学生说，在学校一定要结交两个朋友：一个是图书馆，一个是运动场。
到运动场锻炼身体，强健体魄。到图书馆博览群书，不断地“充电”“蓄电”“放电”。
还要配备两个“保健医生”：一个叫运动，一个叫乐观。
运动使你生理健康，乐观使你心理健康。日行万步路，夜读十页书。
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哲学家克尔凯郭尔说：“每天我都要散步，直到自己感觉幸福，远离所有疼痛。我一直走，走出最好的想法，没有什么压力不能通过行走消除。”
行走林间，“蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽”；行走闹市，“人心本无染，心静自然清”；行走山间，“空山不见人，但闻人语响”。
健走会使你的身与心，心与社会，心与自然，联系更紧密，达到高度的和谐一致。
让你摆脱身体的局限，为心拓展出更大的空间，使眼前充满诗情画意，充满不一样的情趣，看到别具一格的天地。不光治愈身体，还能治愈灵魂。
02
健走，能够激发灵感
健走也是一种思考，身体的思考，心跳、呼吸、感觉正是身体的思考。这种思考又会带动思维的解放。
健走的某一时刻，以前想不通的一些事情有时会豁然开朗，好像打开了一扇关闭许久的窗户，灵感突然迸发，瞬间扫除一切阻碍。
思维的解放进一步带来认知的升级，让你重新认识生命的美感。
大文豪托尔斯泰就很喜欢健走，而且方法与众不同，他经常把鞋子脱掉插在腰带上，光着脚走路。光着脚走路，目的是使脚掌直接接触大地。有时是缓步慢行，有时则是健步如飞。这种习惯，即使到了晚年也没有改变。
那些我们耳熟能详的著作，像《安娜·卡列尼娜》、《战争与和平》等，都是在日复一日的走路中不断迸发灵感，然后构思、修改而成的。
托尔斯泰的朋友和医生彼德罗维奇回忆说：“托尔斯泰最使我惊奇的就是那始终不渝的自我克制，他强迫自己每天走路，强迫自己按时起床、睡眠。”
作家梭罗曾说：“我的腿一旦动起来，脑子里的想法也开始涌动，好像朝着低处泄洪，想法在高处源源不断地形成新的水流。涓涓细流从源头冒出，滋润我的大脑。”
在这个信息爆炸的时代，超负荷接受信息已是常态。
大脑无力招架时，就会出现注意力分散、思绪混乱、大脑空白、失眠等宕机状态。
在这种状态下工作，不仅效率降低，效果也会大打折扣。此时，不如走出房子，去户外健走、散步或远足。
通过健走，缓解大脑疲劳，恢复活力，让思绪得到梳理，灵感自然会涌现。那些费解的难题，兴许就有了答案。
03
健走，让生活变得有趣
北岛曾说：“一个人的行走范围，就是他的世界。”
你走过的路，看过的风景，见过的人，最终都会成为你世界的一部分。
健走的意义，就是在为你的认知世界绘制地图。
以双脚探索未知的土地，把大脑、感官带入一片陌生的环境。空间的转换，会带来不一样的体验，激活久违的激情。
身动心也动，这种思维的发动，会让你重新唤起曾经的好奇心，看到完全不同的世界。
一动一静，一仰一俯，有了不同的感觉；一草一树，一花一叶，有了不同的意义。
在熟悉的事物中重新获得一种陌生感，再次发现生活的不同趣味。
不与世界较劲，只让灵魂变得有趣。你变得有趣，这个世界也就变得有趣，多姿多彩，不枯燥，不无聊。
好看的风景从来都在，能发现美的有趣灵魂百里无一。
最妩媚的花朵，最奇瑰的景色，最新鲜的生活，不藏于野外、不隐于眼前、不匿于身边，而是生长于心中。
健走，让你思考，让你成长，让你日日更新自己，让你身体更加健康，也让你的灵魂变得越来越有趣。
就像陆羽爱茶，王子猷爱竹，王羲之爱鹅，李白爱酒，周敦颐爱莲，爱之深处，不可须臾相离。
人生在世，有一种爱好也是幸福的。希望你的这个爱好是健走！健走只是一个契机，改变却从此开始。
茫茫人海，相识即是有缘！给个