俗话常说病从口入，这句话一点没有说错，其实很多疾病的来源都是跟饮食息息相关的，甚至许多疾病都是因为吃饱撑出来的。
很多人都觉得这个说法有一些荒唐，但是他却是真真实实的存在于我们的现实生活当中，那么吃得过饱会对身体有哪些危害呢？一起来看看吧。
01吃过多会诱发什么疾病？
糖尿病
许多疾病其实跟吃一定是相挂钩的，就比如说糖尿病它其实是一种常见的慢性疾病，对于人体的健康是有十分大的影响，甚至会诱发许多并发症。
长时间如果吃太饱又摄入过多的糖分，那么就会使自身的血糖不断的升高，想要控制好血糖，糖尿病的关键就是要控制饮食，不要吃太饱，防治糖尿病的。
慢性胃炎
生活当中很多人都患有慢性胃炎，这种疾病的发病几率也是较高的，很多行为的出现都会导致鼻炎的出现。
如果吃得太饱，那么就会导致胃部受到严重影响，也会加重肠胃的负担，导致消化不良使胃部受伤，那么就产生更多的炎症，导致胃炎的出现。
冠心病
吃太饱，对于一个人的健康真的是危害极大，因为摄入量过多会容易诱发肥胖，这就加重自身体内的脂肪含量，容易对冠状动脉产生狭窄堵塞的问题，而久之就产生冠心病，所以他跟吃直接是相关沟的。
高脂血症
高脂血症可能吃太多也会带来这方面的问题，因为食物当中含有很多的营养成分，就无疑加重自身血液的胆固醇含量，甘油三酯水平久而久之就会影响血液的正常运转和循环引起肥胖，增加自身的高脂血症问题。
02很多病可能是吃多了撑出来的？饿一饿或可以治疗这几种病
1、身体疲惫，四肢无力
2、胰腺炎
3、冠心病、心力衰竭、心绞痛等心脑血管疾病4、肠胃疾病，包括消化不良、恶心呕吐、慢性胃炎等等
5、肾脏疾病
6、有一部分罕见的癌症
7、消化道引起出血
8、身体肥胖症或者是慢性疾病
这几种疾病其实跟自己的吃太饱，有一定的因果关系身材过于肥胖，那么就会影响肠胃健康，想要改善身体不适，建议大家在平时每一顿饭一定要保持七分饱，更有助于提高肠胃的蠕动，维护自身的健康，减少自身的负担。
大家在平时一定要注意合理的饮食，三餐一定要有规律，每顿饭不要吃得太饱，也不要让自己永远处在饥饿的状态当中，每顿饭保持七八分饱是最好的。
这种情况出现既可以提高自身的抵抗力和免疫力，获得更足的营养成分，维持正常的生命活动，吃太饱也会消耗更多能量引起各种疾病。
03怎样吃到健康七分饱？
在临床医学研究，保持七分饱的健康饮食，不仅能够促进人体对营养物质的吸收，同时也能够有效的控制自身的体重。
七分饱就是在饮食过程当中还没有完全填满胃部，已经降低了原本的饮食欲望，出现了明显的及时减缓表现。
大家可以依照自身的饮食习惯，吃一点想吃的东西，但大家一定要注意转移力，把这些暂时不需要的食物通通的从视野当中消除，每顿饭保持七分饱，养成细嚼慢咽的好习惯，才会让自己身体越来越健康。
植物选择方面是非常有讲究的，可以适当吃一些饱腹感较高的食品，这些食物当中有较多的膳食纤维，它对于肠道有促进蠕动效果同时也能够减少脂质的成绩。
04如何才能保证吃得更健康？
饭前一碗汤
想要拥有一个健康的饮食模式，建议大家在每顿饭之前先来一碗汤，这样能够增加自己的舍友更多的热量。
而且在喝汤之后还能够改变胃的张力，容易产生饱腹感，减少热量摄入汤的选择，建议选择一些清淡无油的，比如无糖豆浆牛奶或去油的鸡汤等等。
均衡营养与搭配
一个人吃得太饱往往就会伴随着许多疾病，但并不意味着吃的太少就会产生营养不良，所以大家一定要勇于控制自身的病情。
所以大家在吃饭的时候，一定要以清淡饮食为主，合理膳食，既能够为人体提供营养，还能够提高自身抵抗力和免疫力。