一个人是否长寿一般取决于两个原因，第一、遗传，第二、日常生活习惯，而遗传我们都知道是改变不了的，但幸运的是遗传对寿命的影响远远没有生活习惯对长寿的影响大！大量的科学研究统计表明，生活中有以下7个习惯特征的人会更加长寿，所以想更健康更长寿的朋友们可以对照以下看看自己占了几个！
1、微胖的人更长寿，大家一定记住，这里说的是微胖，不是肥胖。什么是微胖呢，就是你的体重在标准范围内，但比标准值稍微重一些，举个例子，一个身高一米六的人，他的正常体重范围是大概是95斤-斤，那什么是微胖呢，就是他的体重在斤到斤之间就可以称为微胖。年美国一项研究发现，拥有健康体重指数（BMI）且逐渐增重，但从未达到肥胖程度的人，寿命最长。当然，如果本身已经肥胖，但还继续增加体重的人，很多疾病的发病率就会增加，反而影响寿命。这是第三个长寿的特征！
2、让自己经常有事做的人更长寿。
有些人退休后，什么事儿也不做了，整天很清闲，觉得自己辛苦了几十年，也该享享清福了。其实这样有时候也不好，数据表明，天天什么事儿也不做，坐享清福的人更容易衰老。因为，整天没事做，我们的体力和智力都下降衰退的更快，大家想想：和平年代为什么还要练兵呢，就是因为经常练兵，可以保持部队战士的战斗力，随时应对各种危险和威胁，我们的身体也一样，经常有事做，经常让身体活动起来，让脑袋活动起来，可以延缓衰老，让我们更长寿；而且经常闲着，易胡思乱想、思想空虚，失落、孤独等负面情绪更易出现，进而影响身体健康。
今年10月14日，上海市民政局发布年上海百岁寿星榜中，其中有一位岁的老人就保留有看报写文章的习惯，也会收集报纸上觉得不错的文章素材，偶尔还会操作一下电脑。所以大家平时也要给自己找一些事情做，或者培养一种爱好，看书、养花、下棋、书法、跳广场舞、练瑜伽，打太极甚至养一个小猫、小狗这些小宠物等等都可以，既可以丰富生活，又可以修身养性。
3、手的握力不错的人更长寿，握力好简单说就是手上有劲儿，握力也是中老年人健康的一个指标之一。握力不足，表示上半身血管功能下降，血管弹性不好，容易得高血压，也反映了心脏功能下降。同时，握力不足还标志着人体的松扩力量不足，对我们的肺也会有一些影响。当然，随着年龄的增长，握力下降是自然现象。不过我们也是通过科学锻炼和运动来提升握力的，西安体育学院健康科学系的一位教授在一次接受采访时解释，握力大小是由前臂屈肌的发达程度决定的，中老年人由于缺乏锻炼，随着年纪增加，肌肉会表现出“用进废退”，不但握力会下降，肌肉也会萎缩，但这些完全是可以通过科学锻炼来缓解和避免。
我遇到过一个八十多岁的老年人，身体非常好，看着像六七十岁，他的握力和我差不多，就是因为他平常特别注意运动，经常锻炼身体。所以我们平时可以有意识的锻炼以下自己的握力，怎么锻炼呢？准备一些小哑铃，没有工具的话在家就地取材，用矿泉水瓶代替哑铃、或者准备一个握力器，健身球等，配合好呼吸，用力时不要憋气，都可提高握力，这是第四个长寿的特征。
4、在正常范围内，心率相对低一些的人，就是心跳得慢一点的人更长寿
医院心内科主任医师刘健谈到，在医学上，我们常把安静时60~次/分的正常心率称为“静息心率”。对于健康成年人来说，静息心率越低，就是心跳越少，每一次心跳心脏泵出的血液就会更多，不需要通过增加心跳的次数来为全身供给血液，这说明心脏功能更好。若静息心率升高，会增加冠心病、心力衰竭患者的全因死亡风险。
年中国国家心血管病中心顾东风教授发表的流行病调查结果显示：与心率60-74次/分者相比，在男性中，心率为75~89次/分和高于90次/分的人心血管病发病风险相对较高；在女性中，心率高于90次/分的人，心血管病发病风险相对较高。如何降低自己的心率？很简单，就是养成经常运动的好习惯，建议大家每天进行30分钟以上的温和的有氧运动，当然身体允许也可以适当做一些抗阻运动，基本坚持3个月左右，就能使心率开始下降4～5次/分钟。当然还有几点也可以降低心率，比如控制体重，因为肥胖的人的心脏负担重，心率更快。还要戒烟限酒，不要吃的太咸。所以运动、饮食、控制体重、戒烟限酒这些健康的生活习惯有助于降低心率。这是长寿的第5个特征。
5、走路快的人更长寿，走路快为什么和长寿有关系呢？我们先看数据，年一项发表于《梅奥诊所学报》的涉及47.5万人的走路习惯和死亡情况的研究显示，走路快的人活得比走路慢的人久，大约能多活15-20年。原因其实不难理解，因为步行速度慢一方面反映老人的身体系统已经受损，另一方面也表明他步行时需要耗费较多的能量，而身体提供的能量跟不上，所以步速能对老人的寿命起到预示的作用。
我们在走路时，人体的60﹪-70﹪的肌群参加活动，对增加下肢肌肉和韧带的力量，保持关节的灵活性，促进四肢及内脏的血液循环，改善身体有氧能力，调节精神心理状态等均有良好的作用。所以走路，尤其是昂首挺胸、适当的增大步伐、适当的提高速度的走路对我们的身体健康非常有帮助。当然，咱们也不能强求自己，还是要量力而行，如果我们走路慢，可以平时注意一下在走路的时候逐渐增加速度，走路快其实也是可以慢慢练出来的。
6、吃一顿饭用的时间比一般人长的人更长寿，也就是吃饭的时候细嚼慢咽，已经岁的中国科学院院士杨振宁先生就曾在采访中谈到，在许多发达国家，人们特别重视吃饭的时候放慢速度，细嚼慢咽。因为这样我们可以充分感受食物的美味，同时还有助于食物的消化和吸收。如果，吃饭速度太快的话，食物没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道，给胃肠造成负担，长期这样的结果就是导致胃肠消化吸收功能下降，甚至出现胃炎等问题，而且，吃得太快，就容易吃多，吃撑，经常吃多又会导致我们摄入的热量太多。进而引起肥胖、高血压、高血脂、高血糖等代谢类疾病。所以，想健康长寿的朋友，从今天开始我们吃饭的时候要细嚼慢咽。
7、积极乐观、开朗、心态好的人更长寿，因为身体的很多疾病都与各种不良情绪的刺激有关，比如经常为了一些小事就生气、发脾气动怒、焦虑、担心，消极等不良情绪都会影响身体代谢，降低免疫功能。相信生活中大家都会有一些情绪不好后的不良反应，比如生气就容易吃不下饭，焦虑压力大就容易失眠，动怒发火血压就容易高等，美国国家科学院院刊上发布的一项新研究发现，乐观的人比不乐观的人的寿命长约10%。所以，我们一定要积极乐观开朗的面对生活，凡事儿想开一点，遇事不要着急，先调整情绪再处理问题，这是长寿的第七个特征，情绪稳定、乐观开朗。
这个就是给大家分享的长寿的人一般具有的7个特征，大家可以对照一下，占了几条，如果有哪些做的不够好，那就从今天开始，调整自己的生活习惯，为更健康更长寿而努力加油！