白切鸡是粤菜中的一道传统名菜,属于客家菜。所谓“白切鸡”就是将鸡宰杀后,不去毛、爪和内脏等杂物,洗净切成块状后,用酱油和葱姜汁蘸着吃。白切鸡具有鲜嫩、味美、清淡、不油腻的特点,深受广东人喜爱。
白切鸡的制作方法是:选肥嫩健康的清远麻黄鸡(要选一岁以上健康无疾病的)作原料。然后在铁锅中加入适量清水烧开,放入洗净沥干水分的新鲜鸡块煮熟。然后将鸡块捞出过凉水备用,把锅洗干净,倒入适量花生油烧热,放入葱、姜爆香后,放入生抽和煮熟的鸡块炒匀,再加入适量开水焖3分钟左右。最后将炒好的鸡块倒入小砂锅中加入少量白糖、味精和适量盐调味即可上桌食用。
营养价值
鸡的营养价值很高,具有滋补养身的作用。[蛋白质]每克去皮鸡腿肉中含蛋白质15克,脂肪1.3克;骨中含蛋白质1.8克,脂蛋白0.5克,还含有少量维生素A、B1、B2、C等;[脂肪]每克去皮鸡腿肉中含脂肪6克,脂肪含量较少,所以烹饪时不需要放油;[微量元素]磷的含量较高,每克去皮鸡腿肉中含磷量为30毫克。
适合人群
一般人群均可食用。1.适宜阴虚火旺者、湿热偏重者、痰湿偏盛者、患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人;2.肥胖、血脂较高者不宜多食;患高血压、冠心病的人不宜与油腻食物同食。3.凡脾胃虚弱,积食后便溏的人忌食;肥胖、患高血压者忌吃鸡。
食疗作用
中医认为,鸡肉味甘,性微温,入脾、胃经;可补肾益精,温中益气;用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等。[功效]壮腰健肾,提高机体免疫功能:鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类(好),脂肪中含人体必需的脂肪酸,并皂角苷、磷脂等。[宜忌]风寒感冒未愈者食之;脾虚有湿者慎食。[功效]温中散寒;温补脾胃;化湿和中;止血化痰;用于虚寒喘嗽。