我国现在大约已经有2.7亿高血压患者，平均每五人当中就有一人患有高血压，其中70%的患者并不知道自己何时患有高血压的，直至头痛、头晕等身体不适，去检查时才被确诊高血压。高血压是一种慢性疾病，已经严重影响到中老年人的身心健康，而45岁则是患高血压的分水岭。
另外，对于高血压患者来说，很多人明知道自己患有高血压，但依旧不改往日不健康的生活习惯，不积极去做预防，最终为此付出惨痛代价，不仅身体健康受到了影响，而且还多花好多钱。今天，小编就和大家分享一个真实案例，通过高血压对患者的教训来改变我们的观念，从而让我们意识到科学的管理对身体健康的重要性，以及将血压控制在正常范围内，防止并发症的发生。
案例：张某某今年40岁，是一个已经患高血压8年之久的中年男子，前不久因高血压诱发高血压性冠心病，做了心脏搭桥手术，花了11万左右，术后的他现在血压和身体还算不错。然而，在张某某得知自己有高血压的8年里，他通过测量收缩压最高时能达到毫米汞柱，平时靠高血压药物进行控制，但张某某因三天打鱼两天晒网，血压高时就进行控制，血压正常想起来才吃，这种断断续续的做法持续了很长时间，再加上张某某平时对健康预防没有意识，喜欢吃特别咸的食物，长此以往高血压诱发了并发症，患上高血压性冠心病，给身体带来严重危害。另外，张某某还因为饮食上不加以调整控制，还患有高血脂、高血糖。这个案例告诉我们：张某某因对高血压不够重视，最终付出了惨痛代价，这种教训需要每一个高血压患者引以为戒。
高血压是一种慢性疾病，它本身并不会致人死亡，但高血压所诱发的并发症却非常危险，像我们常说的脑梗、冠心病、脑血栓形成、脑溢血、糖尿病、肾功能衰竭等都与高血压有关，如果日常生活中我们不足够重视高血压，那么高血压也将会狠狠打我们耳光，给我生命带来威胁。因此，日常生活中除了坚持每天用降压药外，更不可忽视的就是对健康的日常管理。
健康管理是一个长期坚持的过程，不是一朝一夕就能够实现的，这需要高血压患者从思想上就要有一个清醒的认识。高血压是一种慢性病，它将伴随我们的一生，生活中需要我们长期做好健康管理，而不是三天打鱼两天晒网。那么，对于高血压患者来说，日常生活中我们该如何去做好预防呢？
一、坚持每天用药
高血压是一种慢性疾病，目前医学上还无法彻底治愈，它会伴随患者的一生，因此，每天将血压控制在正常水平是必不可少的，坚持用抗压药也是必须的，尤其每天晚上睡觉之前要服用抗压药。
二、坚持测量血压，做好血压监测记录
高血压患者应该进行血压的测量并做好记录，尤其是每天早晨起来两小时，对血压进行测量，因为这个时间段容易出现高血压晨峰现象，每天做好晨峰测量非常有必要，除了早晨起床外，下午也会有高血压的峰值。如果是轻微高血压，那么，一周坚持测两到三次也是可以的。
三、饮食结构要调整好
张某某因为经常食用特别咸的食物，最终让病情加重，日常生活中要清淡饮食，少吃油腻、特别甜、特别咸的食物，多以清淡饮食、水果蔬菜等富含维生素、高蛋白等食物为主，而对于高胆固醇的食物尽量少吃，像肝、心、肠、肺等动物内脏。
四、坚持每天有氧运动
运动对身体好，对高血压患者来说，每天坚持有氧运动，对身体健康非常有益处，像游泳、快走、骑单车等都是非常不错的有氧运动，不可三天打鱼两天晒网，时有时无，否则会影响效果。
结语：高血压是一种慢性病，目前已经严重影响到国人健康，如果不加以控制，就会诱发许多危险的并发疾病，给生命带来威胁。所以，自我健康管理变得非常重要，希望所有高血压患者都能够从意识上改变，积极采取预防措施，以免发生其他并发症，后悔晚已。希望以上内容对您有所帮助，喜欢就