不知道大家有没有遇到这样的问题——患着高血压、糖尿病、冠心病这类常见疾病，长期服药，还是很难控制。其实这可能和心理、性格以及外界环境因素有关。
像这样受生理和心理共同影响的疾病，也被我们称为“心身疾病”。今天，陆峥主任便来同我们讲讲心身疾病是什么，心理和生理又是如何影响和反作用于我们的健康。
陆峥
主任医师
■医院精神医学科
行政主任、教研室主任
■同济大学中德精神卫生研究所
常务副所长
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心身疾病究竟是什么？
所谓的心身疾病，简单来说就是一种跨越身体与神经症之间的一类疾病，是受心理和生理共同影响下所产生的。
在心身医学发展至今的多年以来，医学家们发现越来越多的生理疾病（如高血压、糖尿病、冠心病、癌症等）都和心理情绪影响有关。接下来，咱们就以常见的高血压为例，给大家做一个小小的测验，看看情绪对血压的影响究竟有多大。
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情绪对血压的影响有多大
咱们可以看到，一个人在情绪平静时和情绪激动时的血压有很明显的差异。
平静时血压趋于正常值，而当一个人暴躁、愤怒、抑郁或焦虑时就会引发高血压。除了情绪这个因素之外，还有两个因素也对身体健康影响很大。
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性格
A型性格的人容易急躁、雄心勃勃、工作节奏快，是高血压、冠心病高危人群。
C型性格的人不易发泄情绪、反抗能力弱、爱闷头哭泣和容易自责，是癌症高危人群。
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职业特点
如果您正好从事主持人、医生这样节奏快的工作，或是像运动员这样需要高度集中注意力的工作，会造成身体功能紊乱，损害身体健康。
这些归根结底都是心理因素对身体健康的影响，只有我们心理健康，生理也健康，才能达到真正的健康。但心理怎么算健康？我们可以做两个测试来看看。
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两个测试判断心理是否健康
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90秒焦虑症测试
如果大家有2个或2个以上的症状，可能是焦虑症的表现哦。
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90秒抑郁症测试
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两个方法助你放松身心
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呼吸放松法
咱们按照图中的做法，做上三次，情绪就会开始平和。
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肌肉放松法
这其实是给自己的身体一个心理暗示，从而达到身体的舒适。
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心理对癌症的作用
癌症从筛查到治疗，甚至到预后，都需要患者和家人用积极、正面的情绪来配合。毫不夸张地说，心理因素影响着治疗效果、病人寿命。