高血压应该如何治疗？
高血压只吃降压药就行了吗？
高血压的人能不能运动？
是不是一运动血压就会飙高？
医学声明
6月2日，美国心脏协会（AHA）和美国心脏病学会（ACC）发布科学声明，对于血压、胆固醇轻、中度升高的成年人，应首先增加身体活动及运动，仅采用生活方式的方法是一线首选治疗。
本科学声明的目的是：
(1)强调轻度至中度风险的患者群体，适用于仅通过生活方式治疗高血压或胆固醇升高的患者；
(2)描述在开具运动处方时的建议、平均效果和其他考虑因素；
(3)为临床医生提供指导和资源，以评估、开处方、建议和参考支持患者增加体育锻炼。
在美国，约有估计分别有21%和28%至37%成年人患有轻度至中度风险的血压和胆固醇，应仅接受改变生活方式作为一线治疗。
你觉得中国的比例有多少？
增加体育锻炼具有非常多好处，其中就包括改善血压和血胆固醇，这与其他健康的生活方式改变具有可比性、优越性或互补性。运动能力评估和运动处方对所有相关患者来说都是一种很好的治疗选择。增加体育锻炼具有多的好处，包括改善血压和血胆固醇，这些好处与其他健康生活方式的改变有过之而无不及。
《ESC运动心脏病学和心血管疾病患者的体育锻炼指南》
高血压患者应每天进行至少30min的中等强度有氧运动（步行、慢跑、骑自行车或游泳），5~7d/周。这样可使血压降低7/5mmHg（1mmHg=0.kPa）。
运动对于降压的的作用非常明确！也就是说，高血压的人更需要运动。
血脂异常患者体力活动可使血清三酰甘油降低高达50%，高密度脂蛋白胆固醇升高5%~10%，这可以通过3.5~7.0h/周的中等强度身体活动，或多数情况下30~60min/d的运动实现。并且，糖尿病、冠心病、慢性心力衰竭、心肌病和心房颤动的运动疗法也同样被写进了指南。
运动是良医
美国运动医学会和美国医学会早在年就提出“运动是良医（ExerciseisMedicine）”作为一种学术理念和健康促进项目中国疾病预防控制中心于年6月加入此项目。
科学运动
高血压、冠心病等心脏运动康复有一定的危险性，如何科学、安全、有效的运动，运动处方四要素：强度、时间、频率和方式。通过运动心肺测试（CPET）制定运动处方，是目前公认的行之有效的方法。
参考文献：[1]BaroneGibbsB,HivertMF,JeromeGJ,KrausWE,RosenkranzSK,SchorrEN,SpartanoNL,LobeloF;AmericanHeartAssociationCouncilonLifestyleandCardiometabolicHealth;CouncilonCardiovascularandStrokeNursing;andCouncilonClinicalCardiology.PhysicalActivityasaCriticalComponentofFirst-LineTreatmentforElevatedBloodPressureorCholesterol:Who,What,andHow?:AScientificStatementFromtheAmericanHeartAssociation.Hypertension.Jun2:HYP.[2]《ESC运动心脏病学和心血管疾病患者的体育锻炼指南》主要心血管病运动推荐[J].实用心脑肺血管病杂志,,28(09):15+20.