李大爷前年退休了，退休后的生活十分惬意，每天起床后就开始娱乐活动——散步、下棋，晚上睡前还会躺在床上玩手机。家人都十分担心，李大爷明显已经迷上了手机，每天不看到凌晨，根本就不会睡觉的。
这天晚上，李大爷像往常一样，拿着手机沉浸在虚拟世界里。但这次不一样，李大爷竟然感觉到心跳开始加速，胸腔部位十分不适。
本想装作无事发生的他，被老伴察觉出了异样。想到大爷年事已高，担心猝死的老伴儿竟直接把大爷拉出门，医院做了详细检查。
幸运的是，这次胸痛只是一次正常的生理现象，但医生也表示：医生告诉他，虽然目前没有发现严重的健康问题，但长期熬夜确实对身体有害，特别是对心脏的影响不容忽视！如果李大爷在这样继续熬下去，并不排除会有心梗发作的风险。
一、研究发现：情绪和劳累是猝死的主要诱因
年，《中国急救医学》杂志上发表了一项重要的研究报告，这项研究对例猝死者的尸体解剖特点进行了深入分析。研究揭示了猝死人群的一些关键特征，为我们理解猝死的诱因和预防提供了宝贵的信息。
据数据显示，不佳情绪和过度劳累被认为是猝死的主要诱因，要知道，猝死人群中有超过一半的人在死亡前经历了极度的情绪问题。
具体来说，情绪激动比例占26%，而劳累占25%，此外，饮酒和轻微的身体损伤也是诱发猝死的次要因素。
其次便是心源性猝死也占在主导地位，数据高达57.8%，其中超过一半的患者有冠心病的病史，尤其是那些有严重心律失常或高血压的人，猝死的风险显著增加。
在猝死前，患者可能会表现出一系列特征，如突然发作、在睡梦中突然去世还有一部分患者是伴随着呕吐、头痛等症状。
这边也要提醒您，30岁~63岁是猝死的高发年龄段。这一年龄段的人群，特别是中年人，由于生活压力、工作负担和家庭责任，常常面临较大的心理压力和身体负担。
他们可能经常加班熬夜，这些不良生活习惯容易导致“三高”（高血压、高血糖、高血脂），进而增加冠心病的风险，最终可能引发猝死。
所以我们在日常生活中应注意情绪管理，同时还要重视慢性疾病的预防和治疗。特别是对于中年人群，更应