北京中科白癜风医院靠谱么 http://www.zherpaint.com/jydh/fysx/m/809.html据统计，我国有12%的儿童体重超标。孩子肥胖是营养过剩的表现。很多家长认为，孩子胖点更可爱，营养好了身体就好，可其实，孩子太胖也会影响健康的！这些影响当时不会体现出来，但是时间越久影响越严重，如果肥胖的状况持续到成年，容易患胆结石、骨关节病、皮肤病、静脉曲张、痛风、癌症等疾病。肥胖的孩子有哪些隐形疾病？1、呼吸道疾病肥胖的孩子容易患呼吸道疾病，如上呼吸道感染、肺炎等。若肥胖增加，由于胸腹部、咽部脂肪增多，妨碍正常的呼吸，容易造成缺氧，一旦患呼吸道疾病，往往不容易治愈，甚至会发生呼吸衰竭而死亡。2、心肺功能降低胖孩子的运动能力一般比较差，有时被家长、老师看作是“懒”，其实这已是心肺功能降低的表现。在年龄、身高相同的情况下，胖孩子的体重比瘦孩子重，那么心肺就要增加循环和呼吸才能满足身体的需要，这相当于心肺增加了负担。肥胖程度越重，心肺的负担越重，心肺长期超负荷工作必然会导致功能的下降。肥胖导致的心肺功能降低在开始是可逆的。如果肥胖被控制，心肺功能会恢复正常。如果肥胖状况持续下去，将会出现心室肥大等器官突发性质病变，就无法恢复正常了。3、引发三高肥胖儿童大多数血压偏高，而且越胖血压越高。此外肥胖儿童血液中胆固醇、甘油三脂的浓度比较高。这种状况长期下去，很容易患高血压和冠心病。肥胖的孩子血糖比正常高，糖耐量试验也出现异常改变，这些都为将来患糖尿病埋下了危险的种子。4、心理的影响严重肥胖对儿童心理的影响比身体上的伤害打击更大、更持久，将影响肥胖儿童个性、气质和性格的形成，甚至影响将来的升学、就业和生活。胖儿童如何减肥：1、控制食量肥胖的儿童，都是家长不控制孩子的饮食量而造成的，家长总是担心孩子吃得少让多吃些，多补充营养，结果造成了吃的多，无法消化，而堆积了大量脂肪。2、减少零食有些孩子的主食吃的少，可是零食却吃的多。要知道，零食的热量普遍都要高很多，孩子摄入后，热量无法消耗掉，自然，就是脂肪的堆积。3、加大运动孩子本身就是天性玩，但家长控制了孩子玩的时间，导致摄入的食物的热量无法散出，就会造成脂肪累积，建议家长让孩子在非学习状态下出去玩耍。4、提升睡眠孩子的睡眠质量，也需要家长注意一下，尤其是孩子学习压力大的时候，不规律的睡眠，也会造成孩子的肥胖现象的。5、控盐控糖孩子喜欢吃盐或者是喜欢吃糖的话，也会引起孩子的脂肪的堆积，吃太多盐和糖，也会引发孩子其他的疾病，例如，缺铁锌，以及消化酶等。6、注意情绪有些儿童很奇怪，情绪不对的时候，就会猛吃，情绪低落，身体不消化，因为体温过低，不能自己燃烧掉脂肪，导致肥胖。7、预防疾病有些儿童的肥胖是疾病引起的，所以，家长也要做好预防儿童疾病的准备。例如，儿童有肠胃疾病等都会引发肥胖的。胖儿童最好吃什么？1、水果：苹果苹果是一种减肥的水果，苹果还含有丰富的微量元素，对于儿童的营养补充有着很好的效果，因此肥胖儿童每天吃两到三个苹果对于减肥是很有帮助的。2、蔬菜：冬瓜冬瓜作为一种含有低热量的蔬菜对儿童减肥有着很好的效果，而且冬瓜还具有疏通肠道的作用，有利于促进人体新陈代谢。3、食用油：苏子油苏子油是富含omega-3多不饱和脂肪酸的食用油，大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6（豆油、花生油等含量较多）摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。omega-3多不饱和脂肪酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。而且，α-亚麻酸营养素缺乏会导致宝宝脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好等症状。除了苏子油，棕亚麻油中也含有丰富的omega-3，日常食物中，可以用5ml棕亚麻油（或苏子油）搅拌ml酸奶食用，这种食用方法还可以起到润肠通便的作用，酸奶还能够促进消化，也有预防肥胖的作用。总的来说，肥胖儿童怎样减肥，主要还是要从运动和饮食上来着手的，家长对于肥胖的儿童要有耐心，毕竟减肥不是一朝一夕的事情，要在日常生活中让儿童养成良好的生活和饮食习惯对于减肥是非常有帮助的。