导语：如今很多人都患有便秘，在日常生活中很多人都有过便秘的经历，便秘已经成为很常见的一种疾病，工作压力大，饮食不规律，长期高油、高盐类食物，加上不注重运动锻炼，会使便秘更加严重，严重影响人们的正常工作和生活。
在血管疾病、急性心肌梗死中，便秘可导致生命意外，部分便秘与某些肛肠疾病关系密切，比如痔疮、肛裂等。
肠道疾病，包括肠炎肠黑病变，直肠癌，肠道息肉，直肠炎。
什么是便秘？
便秘按照发病原因可分为器质性便秘、功能性便秘和药物性便秘，便秘主要是指排便频率减少，1周内大便次数少于2-3次，或2-3天才大便1次，粪便量少且干结时，称为便秘，便秘的症状根据病因不同，症状有所区别。
急性便秘多见于肠梗阻、肠套叠等情况，可有腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状，慢性便秘多见于生活饮食原因、老年人及长期卧床者，便秘虽然不是大病，但周迎春表示，慢性便秘会严重降低病人的生活质量，长期便秘甚至可诱发中风和死亡。
便秘对身体有何影响？
诱发心脑血管疾病：便秘排便时会因用力而增加腹压，对于本身有心脑血管疾病的患者，可诱发其发作，如诱发脑梗死、脑出血、心肌梗死、心绞痛等。
危及生命：如果便秘患者有冠心病、高血压等心血管疾病，在过分用力排便时可能诱发心脑血管病，危及生命。
诱发神经精神疾患：便秘病人由于便秘的长期折磨常有焦虑不安、健忘、精神紧张、头晕、恶心等神经精神症状。
发生痔疮：便秘患者患病时间过长还会长出痔疮，因为在排便的时候，直肠压力过大，阻断了静脉正常的回流，其中的纤维间隔逐渐断裂、松弛、并伴有静脉丛淤血、扩张，最终形成痔疮。
便秘会影响人的面色：长期不排便会使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的排出，尤其长期便秘的人群，他们的面色晦暗，而且还会出现黄褐斑，痘痘等。
中医对便秘的认知：
便秘的病因主要有劳伤过度、禀赋不足、外邪侵袭、情志失调、饮食不节、等，病机主要是热结、气滞、寒凝、气血阴阳亏虚导致的肠道传导失司。
治疗时应针对其传导失常，津液不足或不行，采用调理气机，滋润肠道之法。
01吃香蕉能够帮助人体缓解便秘吗？
香蕉含有较多的膳食纤维，且这些膳食纤维绝大多数是不被肠道吸收的不溶性的膳食纤维，可以起到促进肠道蠕动的作用，只可以针对症状比较轻的患者，如果便秘的情况比较严重，或者器质性病变导致的便秘问题，光靠吃香蕉作用就有限。
除了补充膳食纤维之外，应该缓解焦虑紧张的情绪，多运动多喝水。建议大家在购买香蕉时一定要选择成熟的香蕉，如果不知道如何挑选成熟健康的香蕉，大家可以选择以下食物，要比香蕉带来的排便功效更加明显。
02肠道的“推粪器”，香蕉不在其中，若坚持吃，或帮你缓解便秘困扰
火龙果，其中含有膳食纤维，可以帮助大便形成及排出，火龙果属于一种寒凉性的食物，能够促进肠胃道蠕动帮助消化，从而有效缓解便秘的症状。
但要注意食用量，火龙果对助排便的效果比较明显，如果吃太多，很容易导致通便过度，出现一天上厕所数次多的情况。
蜂蜜是一种食物，蜂蜜中含有的酶、有益细菌、矿物质和维生素等多种有益成分，其中酶可以帮助胃消化食物，有机酸可以刺激胃分泌胃酸，从而调节胃酸分泌多少，促进消化。
另外，蜂蜜水还具有败火的功效，可以养胃、养肺、润肺、美容养颜等，用蜂蜜治疗便秘，最好用凉开水，效果最好，另外，还要空腹喝蜂蜜水，效果好一些。
玉米能促进排便的原因就是因为它富含“膳食纤维”，能加速粪便排泄、刺激胃肠蠕动的功效，加速肠内毒素排出，可辅助防治便秘、肠癌、肠炎等疾病。
而且还可以帮助人体排出体内的黑臭宿便，改善便秘困扰，起到减肥瘦身的功效，尤其是慢性结直肠炎患者比较适合服用玉米，可以制作玉米粥或者玉米饭等，不仅美味，而且营养丰富。
喝酸奶可以改善便秘，但是要注意选择合适的时间，酸奶可以改善肠道的蠕动力，增加身体的免疫，可以增加患者肠道中的水分，减少人体中不饱和脂肪酸的分解，也能起到保护肠道黏膜的作用，进而保护胃肠功能，所以喝酸奶能够缓解患者的便秘。
结语：今天小编的分享就到这里，希望本篇文章能够对在健康方面有困惑的人有所帮助。