目前人们的健康大敌之中,心血管疾病无疑是绕不开的一位,无论是男是女,无论身体表面上看起来是不是很健康,随着年龄的增长和自己没有注意到不良习惯都会给心血管疾病留下隐藏的危害,而冠心病是心血管疾病中很常见的一种,有非常多的冠心病患者背其困扰,对于冠心病这类的心血管疾病,预防是关键,而饮食又是预防中不可缺少的一环,医院的专家为大家整理了一些对冠心病比较好的水果,不论有无冠心病大家都可以多吃一些。
首先,山楂很多人都知道,但是吃的人非常少,山楂中的山萜类及黄酮类等成分,具有显著的扩张血管及降压作用,可以帮助增强心肌功能、调节血脂及胆固醇的含量,对心律不齐也有帮助治疗的效果。所以有冠心病、心律不齐、高血压等心血管疾病的患者,平常可以多准备一些新鲜的山楂或是山楂片作为零食,即好吃又对疾病有效。
其次,就是水果中大家都熟悉的苹果了,俗话说“每天一个苹果,让医生远离我”,苹果具有防止胆固醇的增高的作用。对冠心病、动脉粥样硬化、高血压都有很好的疗效,大家可以每天吃一个苹果,除了对心血管外,其他的好处也多多。
然后就是公认的营养比较丰富的水果猕猴桃了,猕猴桃中的维生素含量非常丰富,味道也酸甜可口,平常多吃,可以降低血胆固醇及甘油三脂水平,既可以稳定血压,又可以预防冠心病、动脉硬化,是非常好的养生水果。
除此之外,菠萝中含有的一种物质可以帮助促进血液循环,降低血压和血脂,减少冠心病的发生。而香蕉富含钾,也利于血液循环,预防高血压和冠心病的发生概率。除了水果外,坚果富含的营养元素也很多,例如松子内含有大量的不饱和脂肪酸,有软化血管,保持血管弹性的作用,还可以帮助老年人降脂降压,预防冠心病。有同样效果的还有核桃,核桃对保护心血管有良好的效果,防治冠心病的效果明显。
除了吃什么外,避免高脂肪、高盐高糖的饮食也是我们每个人都要注意的,清淡饮食有利保持营养均衡,对心血管有积极的影响。此外,就是要在医生的建议下进行适量的运动,增强体质是减少心血管疾病的基础。
以上就是冠心病患者可以多吃的水果的介绍,对于心血管疾病的预防大家要在日常的生活中时刻注意,因为很多心血管病都是长期的不良习惯所造成的,建议大家可以定医院接受身体检查,以预防为主。