最近冷空气又悄悄南下了，带来的，还有一波雨水，你感受到了吗？
每逢春夏之际，各种祛湿产品的广告铺天盖地，仿佛在告诉大家：湿气即将来临，大家各就位，祛湿大战即将开始！
俗话说，十人九湿。面对湿气，许多人恨不能除之而后快。但苦恼的是，这湿气究是个什么东西，怎么老除不掉？
湿气是什么？
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是中医最重要的一个常识。
形象地说，湿就是我们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然会影响身体的健康。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。
湿的存在有三个因素
1、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；
2、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
3、还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
这三种症状归根结底都和脾气有关系。
“湿重”是标，“脾气虚”是本
中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。
胖人多阳虚“湿重”很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。
你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。
就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。
胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
爱睡觉的孩子可能是“湿重”
很多孩子，很乖，而且特爱睡觉，这也很可能是被湿邪困住了。这些孩子之所以湿重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强，后天喂养的时候，家长可能没注意到，伤了他的脾气。
脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以小小的年纪就容易犯困。
被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚的问题。
1、身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；
2、皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发粘。
3、舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会
祛湿健脾，推荐食疗
中医认为，脾主运化。脾主运化包括两个方面，其中之一就是运化水液，也就是说，脾对体内的水液有吸收、转输和布散的作用。
但是，如果体内水液湿气太盛，脾就需要不停地工作、工作、工作......时间久了，免不了会累、会伤、会变虚弱。
如果脾虚，则它运化水液的功能会减退，水液代谢也会发生障碍。过多的水积聚在体内，无法排出，湿气自然就更重了。
可见，脾虚和湿气重之间是个恶性循环。因此，要想祛湿，就必须健脾、祛湿一起进行。
这就是有些人喝再多薏米红豆粥，食材、煮法都没错，可湿气还是很重的原因。
要想健脾祛湿两手一起抓，小编给大家推荐一个健脾超厉害的食物——芡实。
健脾+祛湿代茶饮-红豆薏米芡实茶
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调阴阳，养五脏
内外结合，祛湿更快
人体有一套“水利系统”，脾主运化水，肾主代谢水，湿气重的人往往也伴有肾虚。很多祛湿的食疗方中往往只注重调脾，却忽视了固肾，所以效果不佳。这款红豆薏米芡实颗粒是通过养胃、健脾、固肾三者结合来达到祛湿的目的。
以上这些方法都可以很方便的应用到生活中，是不是简单易行，大道至简，提醒大家不要因为看着简单就忽视哦！