根据扬州晚报的报道，1月13日，扬州的徐先生照例出门晨跑，但在跑了3公里后就开始胸口疼痛、喘不上气，并且出现了恶心、想呕吐的症状。之后，徐先生医院，经检查后被诊断为急性心梗。由于治疗及时，徐先生目前恢复良好。据报道，徐先生多年一直保持运动习惯，每天早上6点左右都会出门晨跑。在去年退休后，他也在坚持跑步，没有中断。所以，徐先生一直以为自己的身体很好，出现这样的情况让他很是诧异。而医生指出，导致徐先生急性心梗的最大原因是最近的寒冷天气。这也再次给所有跑者提了醒。能够在冬天坚持跑步，说明你确实是一个很有勇气、很自律的人。但比起这些，安全跑步才是最为重要的。再次说回徐先生的事例。他坚持跑步，身体也一直都很健康，但为什么会出现心梗呢？医生表示，寒冷的天气会刺激冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，从而诱发心绞痛甚至心肌梗死。寒冷天气，心梗频发，医院，最近一周就接收了五六位心梗患者。另外，《美国医学会杂志》曾有文章指出，冬季寒冷、风大和日照时间缩短，都会增加心肌梗死的风险。英国一项研究也发现，气温每降低1℃，心脏病发病率就会增加2%。所以，在冬季跑步，一定要做好保暖工作，跑前的热身也要做充分，避免让身体冷启动。另外，如果有这些情况，请尽量不要晨跑。1.有高血压、糖尿病等慢性疾病对于已经患有心血管疾病的人来说，运动时更需要小心谨慎。比如，高血压以及高血糖患者，应尽量避免在早晨跑步。这是因为，经过一夜的睡眠，早晨人的身体状态处于一个较低的水平，如果进行空腹或高强度晨跑，很容易引起低血糖。一夜没喝水，早晨身体的血液较为粘稠，血小板数量较多，存在导致形成血栓的可能性。而且，早上还是大多数人血压的高峰期，处于波峰，对于有高血压的人来说，晨跑的风险性会更高一些。2.没有休息好，不要晨跑有调查显示：在30岁至50岁英年早逝人群中，95.7%的人死于过度疲劳引起的致命性疾病，这其中80%为心源性猝死。所以，年轻人不要仗着自己还年轻，就觉得硬撑着也没什么事，中年人或者岁数更大的人，更加应该注意自己的身体状态。比如，如果你昨晚熬夜了或者没有休息好，那就不要跑了。在疲劳状态下，你的心率会比之前高出不少，心脏的负担也就更大。3.饮酒后，不要晨跑饮酒后，酒精会促使大脑的平衡协调能力下降，还会造成口齿不清、视线模糊，失去平衡和协调能力，这时跑步危险性很大。饮酒后还会使交感神经兴奋，会提高心率，心血管的负担更重，也就更加容易发生意外。而且，在酒后运动还会加重身体脱水的情况。1.跑步一定要循序渐进，及时调整目标在跑步时，一定要循序渐进，切不可靠一股莽劲儿和一腔热血闷头向前冲。准备不足和经验不足，危险就会随之而来。2.跑步时多