三伏天，高温酷暑，心脏承受的压力更大，这是一个非常有趣的话题。一方面，天热出汗多，易导致心阴虚，易受暑热邪气的侵犯。另一方面，暑邪多夹湿，易伤精耗气，损耗心脏健康，易诱发心脏疾病。因此，在炎热的三伏天，一定要格外注意养护心脏健康，出现异常及时检查。
夜晚是很多心脏病发生的时间，因为人的迷走神经会更加兴奋，使冠状动脉收缩。这种血管收缩会导致心脏供血减少，从而诱发各类心脏病，危害健康。可见在夜晚，心脏承受着更大的考验，一旦睡觉出现异常，就要及时就医。
在夜里睡觉出现以下3个异常，是心脏的求救信号，一定要及时检查，别忽视。首先是入睡困难、睡眠中断，心脏不好的人会在睡眠中心慌、盗汗等，导致很难顺利进入睡眠状态。研究表明，心脏不好的人还会在睡眠中将人直接唤醒，导致睡眠中断。其次是胸闷严重，被憋醒，心脏不好会导致胸闷、气短等，尤其是在睡觉时更为严重。如果夜间睡眠时，突然感觉胸闷或气短而醒，被迫坐起，此时要及时就医。另外，睡觉时经常咳嗽，或咳嗽加剧，也说明心肺功能出现了问题。最后是手脚冰凉，晚上睡觉时全身血液循环会变慢，心脏供血会进一步受限。此时，心脏不好的人会感到手脚冰凉，四肢冰冷，供血不足所致。此外，手脚冰凉、浑身发冷也是心衰的常见表现，切莫忽视。
此外，心脏不好还会出现平躺时呼吸困难、脸部浮肿和异常出汗这三个异常。心脏不好的人睡觉平躺会感到呼吸困难，需要把枕头换成比较高的，或者半卧着才会比较舒服。如果脸部无缘无故地浮肿，大多是心脏受损所致。一旦心脏出现问题，就会影响心脏泵血和循环功能，从而导致浮肿。此外，大量出汗不利于心脏健康。经常无征兆地身体多个部位出汗，需要警惕心脏猝死。尤其是脖子、手掌、头皮、后背、脚心突然大量出汗，要及时就医。
为了养护心脏健康，我们可以采取一些措施。首先是慢喝水，不能喝太快，要少量多次，每次只喝-毫升。此外，不要贪凉，10度以上的温水对身体最好。其次是慢排便，切莫用力排便，大便过于用力会增加心脏负担，不利于心脏健康。要注意润肠通便，减少便秘的情况，排便时慢一些，排便后慢起身。另外，多吃些西红柿和红苹果，它们对心脏健康有益。西红柿含有大量的番茄红素，能预防心血管疾病。红苹果含有丰富的营养元素，能够抵抗炎症，防止血凝块，保护心脏正常运作。
最后，要做好三件事来养护心脏健康。第一是饮茶代替喝酒，喝茶可护心脏，喝茶的人心血管疾病死亡几率少了25%。第二是劳逸结合，过度劳累对心脏来说是巨大的压力，要适当休息，切莫过度劳累。第三是保证睡眠，每天睡眠小于6.5小时，冠心病的发病率上升23%。养护心脏，一定要保证良好的睡眠，不要熬夜晚睡，可以睡一份午觉，午睡半小时者，比不睡者冠心病死亡率少30%。所以，多睡一份午觉对心脏健康有益。
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