口腔健康维持了身体健康，若是平时没有做好口腔卫生的话，不仅会引起龋齿和牙周炎，同时也会诱发糖尿病以及冠心病等，所以生活中要做好护理工作。
1、认真刷牙
爱护牙齿最重要的就是要保证牙齿的清洁，所以平时一定要注重刷牙。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷牙，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
2、还要注意饮食，要少吃一些对牙齿不好的东西
比如说吃过硬的东西，吃冰。会或者是甘蔗这样过硬的食物，很容易会让牙齿造成裂痕。少吃一些糖，还有少喝碳酸饮料，这些东西吃多了很容易会让人类长出蛀牙。这个时候无可避免，就只能把蛀牙拔掉了。
、少吃甜食
甜食中的碳水化合物在口腔的残留是细菌发育的绝好场所，这对牙齿的健康是非常不利的。如果细菌在口腔内大量繁殖的话，那么很容易形成龋齿，尤其是粘度比较高的糖类。糖可以比较长时间的粘在牙上，更加有利于细菌的繁殖。
4、定期洗牙
洗牙可以去除牙体上附着的牙结石和牙垢，保持口腔卫生，预防或缓解牙周炎症。一般健康的牙齿可以一年洗1-2次牙，不必太频繁，也不要忽视它。
5、提倡使用漱口水
清水漱口对牙菌斑的清除力量微弱，漱口水不仅可以通过机械冲力起到清洁口腔的作用，还可以作为药物载体将抗菌剂送达口腔的各个部位，起到一定的辅助控制菌斑、维护口腔健康的作用。
6、正确补钙
由于钙在人体中的含量占了2%，而且大部分都是以个人的形式存在于骨骼和牙齿中，所以钙对牙齿的坚固以及骨骼发育有非常良好的作用，而儿童时期补钙更是有利于增强牙齿的矿化作用，所以给儿童时期的孩子多摄入含有钙的食物是最好不过的了。
7、牙膏沾水再刷牙
部分错误的护牙习惯，实际上会让牙齿坏得更快，例如在刷牙的时候牙膏沾点水可以让泡沫更加充分，觉得泡沫充斥整个口腔清洁的力度更强，这也是错误的认知。
因为牙膏中的摩擦粒子在沾水后被稀释，反而摩擦的力度，强度不够，这样附着在牙齿表面的食物残渣，污垢反而很难清洁掉，不利于牙齿的保养。如果想要刷得更加干净让牙齿功能提高，需要坚持良好的习惯，刷牙技巧也掌握，挤完牙膏直接清洁牙齿，而不要沾水。
8、选用正确的清洁牙膏
关于牙膏的选择是很重要的，我在网上看了很多类型的牙膏，最后选择了这款血橙VC小苏打牙膏，相信你用完之后就离不开了。
这款牙膏不像普通牙膏那样需要手挤，而是设计了按压头，这样也方便了不少。它里面还蕴含了小苏打，可以帮助减轻口腔异味，让你的嘴里一整天都有一股橙子的味道。
里面含有的大量维生素成分，可以有效地分解牙齿中积压的牙渍牙垢，从而拥有一口白净的牙齿。常年需要应酬的伙伴，牙齿里面不知道会有着多少污渍，平常又非常地繁忙，那么从日常生活小习惯里慢慢调整满口的老*牙。
主要成分为血橙提取物，能有效解决牙齿色斑，老少皆宜。坚持使用，让你的牙齿重新变白，不再让你靠贵而冷的冷热洗牙，或者贵而敏而痛的激光等来解决口腔污垢的问题。一瓶牙膏可以轻松帮你解决问题，保护牙齿。
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