“豪言壮语，酒壮英雄胆”，不管处于哪个年龄阶段的男性，享受人生的方式，就是喝酒。饮酒文化已经伴随着社会进步，在社会上占有非常重要的地位，从遥远的古代到新时代的今天，酒水一直被延续下来。
酒水如今已经成为当代年轻人酒桌上一种必备的交际品，因为有很多人都认为“酒是一包良药，不喝睡不着”。而且也有大部分人认为喝酒不醉人人自醉，关键在于气氛对！
01在大家眼中，适量喝酒的“量”是什么？
对男人来说，适量喝酒是指每天不超过4标准杯，每周不超过14标准杯；
对女人来说，适量喝酒是指每天不超过3标准杯，每周不超过7标准杯。
建议成年人适量饮酒的限量值是：成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒毫升或葡萄酒毫升，或38°的白酒75克，或高度白酒50克。
成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒毫升，或葡萄酒毫升，或38°白酒50克。为了最大限度地降低酒精的危害，最好保证每天和每周的饮用量都控制在上述范围内。
如果患者饮酒过多之后，会导致出现胃炎和消化性溃疡，如果喝酒过多的情况下，还会导致患者出现呕吐的症状。
在吐完之后胃部会出现疼痛反酸的现象，所以在饮酒的时候需要适量，因为适量饮酒会对人体的血管起到活血化瘀的作用。
02每天晚上喝一两白酒，长时间下去会怎样？医生：或许会有几个变化
生活节奏越来越快，人们的压力也日益剧增，如果不能及时释放心目中的压力，时间久了会影响到身心健康。晚上吃饭时少量饮用白酒，能够起到舒缓身心，缓解身体疲惫的效果。
酒精在代谢过程当中可以刺激脑部交感神经，情绪低落可以防治以及起到积极效果，长时间有压力时，可以适当喝一点白酒来缓解。
适量的去喝白酒，能够起到缓解胃寒的效果，要胃部的一些寒气或者是寒凉之物更快的排出体内，从而不会在肠胃道中存留过久好了。
这只是每天适量的去喝白酒所起到的效果，如果是大量的去喝，不仅起不到这样的效果甚至还会对身体造成危害。
随着年龄的不断增大，身体会逐渐变得衰老，各种组织细胞活力慢慢下降。再生能力和自我修复能力不断变弱，影响体内气血运行，增加患慢性疾病风险。
适量喝点酒，白酒中某些物质随血液循环运行全身，能刺激组织细胞，提升细胞活力。保持身体持续运转，加快身体排*，减缓衰老速度。
很多人觉得饮酒是增加身体胆固醇，但是欧美人喜欢吃高脂肪和蛋白的食物，这也是为什么欧美人患有冠心病的几率如此低。
主要是因为他们同时喜欢喝点小酒，白酒的功效很大，可以帮助减少有害胆固醇，预防血栓，达到降低冠心病的发病率。
03喝酒过量，3个危害会悄悄“毁”健康
1.酒精能损害口腔
由于酒精可以伤害味蕾，所以饮酒过量的后果之一，就是造成味觉障碍，而这也正是你看着满桌珍馐美味毫无兴趣的真正原因。
当然，吃饭不香并不是最严重的后果，研究显示，过量饮酒者比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发生率也要高出两倍以上。
2.伤肝
喝酒会直接伤害到肝脏的健康，少量喝酒不会给肝脏带来损伤。但是如果是长期喝酒，我们肝脏的负担也会大大增加，会导致肝脏的正常功能受损。
因为喝酒之后，酒精需要肝脏进行代谢，而肝脏功能有一定的限度，少量的酒精它可以及时分解代谢。一旦摄入过量，肝脏就处于超负荷运作的状态，长期过度运作会让肝脏功能受损。
3.降低抵抗力
长时间有喝酒这种行为还会降低自身的抵抗力，人体免疫功能想要发挥，需要保持良好的生活习惯，特别是饮食合理、热爱运动、作息规律。
这些好的生活方式可以让身体免疫系统发挥功能，免疫细胞被激活，自身抵抗力提高之后可以增强身体对抗病原体入侵的能力。
04喝酒的这些说法不可信，你了解了吗？
1.喝酒脸红的人真的更能喝
在亚洲人群当中喝酒以后，有一半人出现脸红的表现，欧美白种人这种情况相对比较少见一些。这和不同人种的基因有关系，有些人喝酒以后脸红，原因是在于乙醛在体内堆积太多了。
乙醛会导致毛细血管和血管的一个扩张，表现为就是脸红，身上红。所以应该说脸红的人的乙醛脱氢酶活性下降，是不能够喝酒的，脸红能喝酒是一种错误的。
2.喝酒后用茶解酒？
喝茶不能解酒，这方法不可取，因为茶叶中的茶碱有利尿作用，酒精转化为乙醛后还来不及再分解，便从肾脏排出。会使肾脏受到乙醛刺激，从而影响肾功能。喝茶会削弱胃酸，使人更不舒服。
3.醉后催吐会舒服一些
有的人以为在喝醉后呕吐出来会舒服一些，因而故意催吐，但其实这种做法十分危险。因为醉酒后催吐，非常容易造成食管下端和贲门周围的黏膜组织出现撕裂伤，导致大量呕血。
提醒，醉酒后呕吐剧烈的人，如果呕吐物伴有鲜红色血性液体，应当禁食，并紧急就诊。
4.酒量是可以练出来的
酒精在人体中的代谢过程需要乙醇脱氢酶和乙醛分解酶的参与，这两种酶的含量直接决定了酒量的多少。
我们所说的酒量，就是身体代谢酒精的能力，这个能力主要取决于肝脏里一种叫乙醛脱氢酶的数量。而这种酶的数量又主要取决于遗传，不会因为多喝酒有所改变。