大家好，我是李树斌，中国医院内科主任医师。
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便秘有多折磨人，恐怕只有经历过的人才有深刻的体会！
平时总是肚子胀胀的，经常两三天一点便意都没有；
好不容易想上厕所了，就更让人郁闷了，一蹲蹲半小时，蹲的腿都麻了，憋的脸都红了，大便却还是迟迟不出来。
吃香蕉、喝蜂蜜水…这些能帮助排便的方法也都试过了，但是效果却总是不理想。
你真的知道什么是便秘？
很多人的想法是，我只要每天都有排大便就不算是便秘，两三天排大便才算是。这个想法其实是不正确的。要判断是不是便秘，需要考虑多种因素，有些人虽然2到3天才排一次大便，但是排大便的时间有规律、排便的过程很轻松畅快，排便的时间也短，一下就出来了；而相反的，有些人虽然每天都有排大便，但是排便的过程备受煎熬，大便难得排出来，一蹲蹲半个小时。
我们来看一下，便秘在医学上的定义：
1.排便的时间：一周内排便的次数小于3次
2.大便的性质：排出的大便干结如羊粪且数量少；
3.排便的感觉：排便困难，每次排便的时间长、费力，排便后还有大便没有排干净的感觉；
便秘大于3个月可以称为慢性便秘。
很多人觉得便秘是个小问题，不需要治疗；但事实上并不是这样，长时间的便秘会引起各种各样的问题：
1.使人变丑
排便不顺畅，体内的*素不容易排出，积在身体里，可导致内分泌失调，皮肤粗糙、面部长粉刺、痘痘、出*褐斑；还会长小肚腩，引起肥胖等。
2.影响生活质量
长期便秘的人，不仅要承受身体上的痛苦，还容易增加心理负担，导致情绪烦躁、精神紧张、焦虑等。
3.诱发其它疾病
便秘的时候，排便困难，大便干燥，会直接引起或者加强肛门、直肠等部位的疾病，像肛裂、痔疮等；对有高血压、冠心病的人，便秘也是十分危险的，排便的时候太过用力，会引起腹压增高，血压上升，增加发生脑血管意外的概率，可能还会引起心机缺血等，严重的甚至还会危机到生命。
中医认为长时间有便秘的人，大多数是属于虚证，以气虚、阴虚和气阴两虚比较多见。大便和肠道的关系就好像船在水上通行，要想船走的比较顺畅，通常需要很宽和很深的河流，还要足够的风力。便秘也是这样，要想顺畅的把大便从肠道内排出，就需要肠道内分泌足够的津液、还需要有推动大便前进的动力。
如果津液亏虚，不能润滑肠道，就会导致大便干涩、难以解出；气虚或者阳虚，无力推动大便，就会出现排便费力、排便时间延长。
今天给大家推荐1款茶饮，润肠通便，促进排便！
*芪罗汉果茶
准备材料：*芪20克、罗汉果半个，适量的蜂蜜
做法：1.把*芪和罗汉果一起洗干净，再把罗汉果切成两半，把半个罗汉果和*芪放入养生壶中，放入适量的水，煮10-15分钟，再放入适量的蜂蜜调味就可以了。
*芪罗汉果茶有益气养阴、润肠通便的功效，适合气阴两虚有便秘的人，常表现为排便困难、大便偏干，还伴有形体偏瘦、气短、头晕、精神疲倦等症状的人服用。
*芪药性微温，味道甘，能补肺气、脾气、升提阳气、加强身体防护功能，肺气宣发肃降的功能正常，有助于大肠气机的通畅，大便的排出；罗汉果药性凉，可以清热润肺，润滑肠道，促进大便的排出；蜂蜜也能帮助大便的排出。*芪搭配罗汉果与蜂蜜，药性比较平和，既能补气益气，养阴，又能润肠通便，使大便在大肠内运行顺畅，便秘就会得到缓解。
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