李大爷今年70岁了，是个脾气暴躁的倔老头。年轻的时候，他的生活并不富裕，常常吃了上顿没下顿，过年能吃上一顿饺子，饺子里再有点肥肉，就是他最大的享受了。
在他的用心经营下，家里的条件慢慢变好，孩子们也长大成人。如今的李大爷手里也小有积蓄，过上了想吃啥吃啥，想喝啥喝啥的生活。但是太过肆意的生活反而对李大爷的健康产生了威胁。
大鱼大肉、饮料糖果，李大爷是不管啥都往嘴里塞，前些年倒是没什么太明显的症状，就是整个人像吹了气的皮球一样胖了起来。李大爷也没有注意，直到他出现了头晕头痛的情况。
这种头晕头痛让李大爷有些害怕，他急忙在医院就诊。医生听了他最近的症状，又看了看他的体型，马上安排他做了脑部CT，发现李大爷已经出现了脑梗死发作的情况。
医院，最终，在医生的帮助下，成功地转危为安。医生告诉李大爷，年纪大的人非常容易出现血管问题，如果出现了以下症状，要及时就医！
一、面对血管病，老年人应警惕这3个症状！
当老年人的身体存在血管方面的疾病时，特别是脑部的血管出了问题，非常容易出现头晕的症状。
很多老年人不太注意头晕这个情况，常常认为自己是没睡好或者太过劳累导致的，其实这是一个非常错误的想法。
因为随着机体的不断老化，体内重要的血管一旦被堵塞，很容易引起大脑的供血不足，让人出现头晕的情况。另外，如果脑部的血管被堵塞，导致小脑梗死，或者损害老年患者的脑干和神经，让脑部无法正常地控制人体平衡，这都会使患者感到头晕。
李大爷脑梗死发作，出现头晕症状，就是因为他出现了小脑梗死的情况。脑梗死的最佳抢救时间是6小时，如果错过这个时间，即便抢救过来，也可能会留下非常严重的后遗症。很多老年患者在脑梗死发作初期都会有头晕的感受，所以千万不要粗心大意，错过最佳的抢救时间。
老年人血管出了问题，另一种明显的症状就是四肢发麻！
这种麻木和平时不小心处于某种体位，导致血液无法流通引发的麻木不同，患者并没有做什么特殊活动，也没有限制血液流动，就是莫名其妙的突然感觉四肢麻木，麻木的发作时间和持续时间也不固定，有时候发作太突然，甚至会让患者摔倒。
这很有可能是患者体内存在血栓的缘故，血栓存在于血管之中，很有可能会随着血液移动。当血栓阻塞一些像动脉这样的重要部位时，血液循环会受到影响，血液很难到达手脚这些距离心脏较远的肢体，四肢得不到充足的血液供给，就会出现发麻的感受。
除了上述这两种症状外，老年人还应该对心慌胸闷保持警惕！
随着人年纪的增大，机体逐渐老化，老年人往往会患上一些慢性疾病，如慢性阻塞性肺疾病，哮喘等，都会导致患者出现心慌、胸闷、气短等症状。
但是不得不警惕的是，血管出了问题，身体也会对我们发出同样的信号。比如说当人肺部的血管被血栓堵塞，肺部无法得到正常的血液供给，出现缺血、缺氧或者坏死，患者自然会感受到心慌胸闷，此时如果不及时治疗，甚至会造成患者死亡。
因此，一旦老年人出现心慌胸闷的问题，一定要马上就医，避免发生不幸。
说了这么多，其实还是应该学会保护我们的血管，维护血管健康，这才是避免发生血管疾病的根本方法。《柳叶刀》杂志曾经做过一项研究，发现每天散步可以显著降低老年人的血管疾病风险，散步对保护血管有着非常良好的效果。
二、为了保护血管，老年人应该多散步！
很多研究都证实了，科学合理的运动有助于改善血管弹性，降低血管疾病风险。由于老年人年纪变大，机体老化，运动能力下降，无法适应过高强度的训练，散步这项运动舒缓平稳，非常适合老年人进行，是一种对于老年人来说非常良好的运动。
当老年人在身体可承受范围内进行散步时，会增加身体的血液循环。当血流速度变快时，我们全身的细胞都会受到刺激，还会激活一种叫做“内皮核酶”的物质。
大家可能会很好奇，“内皮核酶”是干什么用的？其实，内皮核酶可以催生一氧化氮。我们发现人体内的一氧化氮对血管有着非常重要的作用，我们身体的每一个细胞几乎都会产生一氧化氮。
一氧化氮在我们体内一直扮演着血管扩张剂的角色，它能够对平滑肌起作用，使平滑肌变得松弛，扩张血管，让血液能够更轻松的通过血管，帮助心脏减轻负担，达到降低血压的目的，避免高血压伤害血管内皮。
另外，还有研究证明，一氧化氮对血栓的形成也有一定的阻碍作用。一氧化氮能够对血小板起作用，它能够通过促进可溶性鸟苷酸活化酶活化，提高环磷酸鸟苷的浓度，降低血小板的粘度。
如果人体内血小板粘度太高，血小板修复内皮的速度过快，一旦血管内皮出现损伤，会有大量的血小板聚集在一起，形成血栓。所以，适当降低血小板的粘度是非常有必要的，一氧化氮就是通过抑制血小板粘性达到阻碍血栓形成的目的。
建议身体健康的老年人可以每天散步20-30分钟，一天2-3次。对于没有运动习惯的老年人，则应该依照身体承受能力适度散步，循序渐进，不必非要遵循上述散步的时间和频率，避免一下子散步太多或太频繁，引发其他身体问题。
而且，保护血管健康并不只是散步才能做到的，有些事情比运动对老年人的血管更好。经过长期的研究和总结，我们发现有以下3件事比运动更重要。
三、保护血管健康，这3件事比运动更好！
第一，老年人应该远离高热量饮食，像李大爷平时大鱼大肉就是非常错误的做法。老年人的代谢速度变慢，如果摄入太多的高热量食物，会导致老年人出现肥胖的现象。
肥胖对血管的伤害是非常可怕的，一个人如果过于肥胖，他的皮下脂肪会变得非常厚，这些多余的脂肪会扩张毛细血管，让人体的血容量变大，此时心脏需要泵出更多的血，血液增多会让我们的血管承担更大的压力。
老年人由于器官脏腑都在老化，血管的弹性慢慢变差，如果还要承担更大的压力，很容易在大量血液的冲击下出现破损，严重时会出现脑出血等问题，威胁人的生命健康。
第二，远离烟草和酒精。我们提到过很多次，烟草和酒精真的是老年人健康的最大杀手。烟草中大约含有多种化学成分，其中的焦油、尼古丁和一氧化碳等物质，进入人体后，会严重损伤血管内皮，加速血管老化。
酒精则会对血管系统产生严重的刺激，反复饮酒会增加心肌的负担，使人体的血压升高，严重时会导致患者出现心肌梗死、冠心病等问题。再加上酒精主要通过肝脏代谢，对肝脏有很大的威胁，一旦肝脏出现问题，凝血功能受到影响，患者的血管中会非常容易出现血栓。
因此，我们应该远离烟草和酒精这两大有害物质，避免血管受到这些不良习惯的影响。
第三，老年人应该坚持定期检查。很多老年人或是因为心疼钱，或是因为讳疾忌医，并没有定期检查的习惯。
殊不知，定期检查能够帮助我们及时发现身体是否出了问题，对于一些隐藏的疾病也能够及时进行治疗，防患于未然。也能够根据近期的身体状态，及时调整自己的生活方式。
所以，年纪大的人，更应该坚持定期检查，建议60岁以上的人群每年进行1-2次的全面检查，既能保护血管健康，也能维护全身健康。
写在最后
正所谓，人生一世，草木一秋，每个人都会慢慢变老。人老了，除了外表的衰老之外，内在的器官也在衰老，在衰老的过程中，全身都会慢慢出现各种疾病。其实，变老并不可怕，死亡也并不可怕，可怕的是在变老的同时还要遭受疾病的折磨，感受疾病给我们带来的痛苦。
很多老年人在老去的过程中，都会出现血管疾病，据不完全统计，年我国心血管疾病患者大约有3.3亿人，我国总人口才只有14.1亿人，多么可怕的数字啊。
想要保护血管，运动是最好的方式，对于老年人来说，很多剧烈的运动并不能进行，低强度的散步就非常适合老年人。除此之外，我们在饮食、习惯方面也不能忽视，这些方面其实比运动更难，也更重要，希望老年朋友们都能学会远离高热量饮食、远离烟酒、坚持定期检查，拥有一个健康的身体！
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