最伤心脏的6种行为，熬夜只能排最后，第1就在此刻！
心脏的健康决定着生命的健康，而不良的环境和生活习惯会加快心脏的衰老，同时也会导致其它功能的退化，影响人的寿命长短。那你知道对心脏的健康影响最大的是哪几件事吗？
一、气温太低
冬季气温降低，会激活交感神经系统，导致心率加快、血管阻力增加，进而血压升高、心脏负荷加大，使得原有粥样硬化斑块狭窄的血管更加狭窄，甚至出现粥样硬化斑块破裂出血，血栓形成，造成急性血管阻塞，引起心绞痛和心肌梗死。
二、极端情绪
我们来看看“怒”字是怎么写的，就知道人不能经常发脾气。心上一个奴，就是“怒”，就是心成为情绪的奴隶。郁闷、内怒，伤肝伤心。任何恶劣的情绪，如极度紧张、焦虑、悲痛或忧愁等，均会危及心脏的健康。
要学会减轻压力与宽松精神，正确对待各种精神或环境的应激事件。保持平和心境，节制情绪变化，喜怒有度，切忌大喜、大悲、大怒。
三、暴饮暴食
长期吃得过饱，会增加胃部体积，从而增加胸腔的压力，还会影响心脏供血，从多个方面给心脏造成负担。而本身就有冠心病的中老人更要注意，吃得太饱会诱发心绞痛，三高老人吃得太多也会使血压、血糖等指标失控，加重慢性病的病情。
四、起床太猛
我们经常会看见这样的新闻：老人因起床过猛造成血压升高，发生暂时性晕厥甚至脑出血或猝死。这是因为，醒来之后快速坐起或者是快速起床下地，血压会在瞬间快速升高，很容易使人出现头晕现象。还会影响到心脏的供血，从而出现心慌心悸现象。
健康提醒：对于老人来说，在早上醒来之后，最好是将枕头稍微调高躺5分钟左右，然后慢慢坐起身，给心脏一个缓冲的时间。
五、剧烈运动
大家都知道：生命在于运动；但是生命也可能毁于运动。否则为什么很多运动员还会有那么多伤病和隐患呢？适合自己的运动，一定是强度、类型与自己的身体承受能力、年龄阶段相匹配的，不能盲目跟从。
六、熬夜
熬夜不仅伤肝肾，也非常伤心脏。心脏从你有生命之初就开始跳动，直到死亡才停止，看似心脏不需要休息，其实心脏休息的方式就是在你睡觉时“缓慢跳动”。如果经常熬夜，让心脏得不到休息，猝死是毫无疑问的。
冬季是滋养身体的好季节，想要安全度过寒冬的话，就要保护好你的心脏。除了上述6种因素需要规避，还得注意自己的饮食调养。