肾，是人体非常重要的器官，它对人体的废物排泄、调节器酸碱平衡、电解质浓度、维持内分泌平衡等等都有着非常大的作用。经常会听到男性之间开玩笑说肾虚，因为肾虚大多出现在男性朋友身上，但是其实女性朋友也会出现肾虚。
有些人并不把肾虚太当一回事，但是肾虚会引发一系列的疾病。因为肾脏与人体的神经系统、分泌系统、生殖系统、运动系统有关，所以肾虚会影响这些系统。肾气不足会影响尿液分泌、性能力、体力等等方面，还会引起慢性支气管炎、肺气肿、高血压、冠心病、糖尿病等疾病。换而言之肾不好就得调养身体。
炎*子孙最喜欢吃，所以肾虚肾气不足也得从“吃”入手。有些东西要多吃、有些东西要少吃，接下来就来说说肾不好的人要少吃的“三种肉”以及应该多吃的“两种黑”。
第一，腌制肉。大家提到腌制肉第一应该想到的自己家做的咸鱼、咸鸡、咸鸭、咸肉等等，不约而同他们都有一个咸，吃过的人都知道他们很咸。咸意味着高盐分，高盐分的食物多吃了会引发高血压、肾盂肾炎等等疾病，而腌制肉的亚硝酸盐含量极高，是引发癌症的因素之一，而长期食用会对肾脏产生很大的负担，*素堆积无法排出。
第二，非熟肉。现在的人们会追求时尚以及猎奇，会吃一些非熟肉类，例如生肉刺身、半熟牛排，可能在别的国家都非常流行这么吃，但是在中国就不一定适合国人的体质。第一，食品来源于安全得不到保障，不熟的肉类里面可能还含有寄生虫、细菌、病菌等。第二，肉类部分营养物质在半熟的时候会转变成有含物质，温度也可能更适合细菌的繁殖；这些原因都会引发肾气不足、肾炎。
第三，烧烤肉。烧烤肉其实大家都知道对身体伤害非常大，首先是致癌风险、其次是肉质安全，长期食用烧烤肉会导致癌症的增加以及肾脏*素的排出受阻，满足一时的口味，却伤害了肾脏。
第四，黑豆。黑豆的功效之一就是补血养肾，它的有效成分可以缓解肾虚体弱、腰酸背痛、风湿性关节炎，黑豆还能够排*清*。黑豆与粳米煮粥喝最简单也最补肾气。
第五，黑枸杞。黑枸杞的有效物质入肾可以起到补肾的作用，对于肾虚体弱、腰酸腿软、全身乏力可以起到改善作用，多食用黑枸杞还可以促进体内的*素排出，黑枸杞泡水喝便是最简单的食用方法。
以上就是三种应该少吃的三种肉和两种黑，想要肾气充足不光要管住嘴，还需要在其他方面注意，例如不熬夜、不抽烟、不喝酒、不纵欲，腰部也需要多多保养，定期做运动，少吃凉性的食物等等，修养肾脏远非一朝一夕的事情，需要长久的坚持与努力。
想要肾脏好，肾气充足，就要按照上文所说的来，如果真的能n做到这些，还怕肾脏不好么？那么保护肾脏，就从今天开始、远离烤肉！