50岁是人体健康的一个“分水岭”，过了这个年龄，身体机能就开始迅速下降，免疫力降低，抵抗力下降，更容易受到一些慢性疾病的困扰。
因此此时若不积极做好身体保养的话，是很容易导致寿命大幅缩短的，这是绝大多数人都不愿意面临的窘境。
如果能在50岁时做好保养，就能最大程度的预防疾病的发生，让身体更健康，离长寿更近一步。
长寿和哪些因素有关？
饮食因素
长寿与饮食因素有着非常大的联系，如果经常高脂、高盐、高糖饮食，那么就不容易使身体过度老化，这个时候也会容易影响到个人的寿命。
疾病因素
如果人们过早出现疾病，此时寿命也会存在着大打折扣的现象，目前很多常见疾病都有可能会影响到个人的寿命，比如动脉硬化、三高、冠心病等。
遗传因素
生命的构造与功能离不开基因，如果家里的长寿老人比较多，或者是家里有长寿老人，那么后代便拥有着更多的长寿基因，这个时候也会更容易长寿。
50岁开始是“养寿关键期”，请牢记5条长寿准则，越活越年轻！
1、避免熬夜、保持睡眠
虽然说手机和互联网的普及丰富了我们的娱乐生活，但是也让很多人养成了熬夜的坏习惯，如果在晚上睡觉之前经常玩手机，那么就会导致睡眠时间不足。
睡眠时间不足会影响第2天的工作和学习，还会导致身体疲累，让神经系统处于长期疲劳的状态，所以坚持早睡早起的好习惯，才能更有利于长寿。
2、定期体检
对于老年人而言，每年应当定期做1次体检，尽量做到早预防、早知道、早治疗。
一旦检查患病，一定要积极配合医生治疗，千万不要拖延病情。若延误了最佳治疗时间，后果可能不堪设想。
、多动脑
俗话说“活到老学到老”，学习是一项永无止境的过程，越学习的人头脑越加的灵活，晚年患上老年痴呆的几率就会大大减少，让你的大脑思维细胞永远处于一种活跃状态，也会让你整个人看起来神采奕奕，也是长寿的秘诀之一。
4、保持规律排便
排便这一件事，对健康也是会有重要影响，不要觉得无关紧要，能够规律排便的人，可以说明肠胃比较健康，饮食也比较合理，消化功能相对也比较好，即便是年纪大了，还能保持规律排便，更是应该值得高兴。
每个人都有自己的排便习惯，从排便习惯也是能发现一些问题，如果发现排便习惯突然发生比较大的变化，需要放在心上，有可能是疾病信号，最好能及时做检查。
5、饮食调理亦能有大作用
不妨试试国医大师介绍的对症养生汤，能喝汤就别喝药。
宁可食无肉，不可食无汤。”“饭前先喝汤，胜过良药方。”汤从来不只是饮食的配角，煲好汤，喝对汤，不仅能满足口腹之欲，还能滋养我们的身体，祛病养生保安康。
要想健康又长寿，还得看饮食搭配这方面！
吃是每个人每天都必须要做的事情，人活着也就是为了这一口吃，但是吃，怎么吃才是重要的。
人在一辈子能吃下很多很多的粮食、蔬菜、水果、坚果等等，包括我们每天也会摄入非常多的调味品，统统的都塞进了我们肚子里面。
早在古代中国，圣贤们就总结出了用食物养人的理论，即通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
“以食养人”可不是简单说说而已！
自神农氏以来，食疗一直在发展传承，经过历代的传承和发展，食疗也有了越来越完善的体系。在这个蓬勃发展的时代，食疗文化又开始蓬勃发展。这种以饮食为基础，辅以草药的饮食疗法也是当今人们的养生方法之一。
食疗就是一种利用食物的特性来调节人体最终功能的方法，使人体获得健康或疾病康复，预防疾病。也许科学无法解释这些食物的强度！
《百病食疗》，《老偏方》和《中药养生治病》就是很好的“教科书”，语言通俗的讲解，让你们如获良师。
书里写满了养生之道，拜读后只受益良多，读书是学习，养生在自己，在了解他人养生方法的同时，希望能找到最适合自己的养生方式，适合自己的就是最好的，希望人人都能健健康康地快快乐乐度过生命中的每一天。
都是温暖人心的，为了人们健康，而在耳畔叮咛嘱托的“老人言”，一本与时代共发展的健康智慧书。
作者是中医养生康复专业开创者、食疗药膳名家、其内里言语中肯、贴心，每一个健康提醒都是慎重思考后给出，给出的每一个健康方法，都是苦心竭虑，试图让食谱都易做、安全、有效，无处不彰显着大道至简的中医文化，食疗食养精髓，“宁可架上药生尘！”
这是我们中华特有的膳食文化，千万年间改朝换代，这个文化也在不断的适应着时代与时俱进。
这三本将偌大版图间，星星点点的，无论是皇宫贵府，亦或是茅舍棚寮间星星点点的膳食文化做了一个总结，就是为了人们的身体健康！
这三本都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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