说起杨振宁院士，大家应该都不陌生了，他为我国的发展做出了巨大的贡献！但是，很多人都忽略了现在的杨振宁院士已经年过百岁，是一个名副其实的长寿老人。
杨振宁院士能够到达现在的年纪，与他平时的生活习惯息息相关；有很多人在平时积极的搜寻帮助自己长寿的方法，其中，运动和喝水就是人们常常进行的养生活动。
但其实，想要达到长寿的状态，仅靠健康运动和喝水是不够的！还需要借鉴杨振宁院士的“长寿秘诀”，那么，杨振宁院士的长寿秘诀有哪些呢？
杨振宁的“长寿秘诀”：运动、饮水靠边站，真正关键的是这5点
杨振宁院士是年出生的，现在已经到了高龄，但精神状态依旧非常好！所以，很多人都很好奇杨振宁院士的长寿秘诀。
说起长寿，大多数人都会想到一些好习惯，比如多喝水、运动等；坚持多喝水可以维持身体的新陈代谢，帮助身体代谢掉有害物质，减轻身体的负担。
坚持适度的运动，可以加快全身血液循环，促进新陈代谢，保持身体机能正常。
这两个习惯对于长寿体质的形成尤为关键，但杨振宁院士分享的长寿秘诀不是这两点，而是以下这几点！
1.积极乐观的心态
杨振宁75岁那年在美国做了心脏搭桥手术，到目前为止，他的病情一直稳定，没有再进行搭桥手术，这与他积极乐观的心态密切相关。
人的情绪、内分泌、免疫功能相互影响，良好的精神状态可以直接增强免疫力，也可以通过调节荷尔蒙的释放间接提高人体免疫力，帮助对抗病原体，预防糖尿病、冠心病、肿瘤等慢性病的出现。
2.动静结合
杨振宁一直坚持动静结合的养生生活方式，为了锻炼身体，他每天都坚持走路，从六七十岁开始，每天坚持步行一个小时。
即使在杨振宁的老年阶段，他仍然会每天拄着拐杖走路十分钟，坚持活动有助于血液循环，增强抗病能力。
休息时，杨振宁会选择看书，当他阅读时，心情会慢慢平复，同时，看书还可以锻炼大脑，有利于人体健康发展。
.和谐的家庭关系
家庭环境、社会环境和工作环境都对人体健康至关重要！
杨振宁夫妇恩爱有加，生活上，妻子对他无微不至的照顾，大力支持他的事业，让杨振宁身心都得到了慰藉。
如果夫妻关系不融洽，经常吵架，情绪低落会影响体内气血运行，导致气滞血瘀，影响机体新陈代谢！
4.营养平衡
杨振宁院士在致辞中表示，他从不盲目服药，即使身体不舒服，也会听从医嘱，严格服药，决不擅自加减药量。
杨振宁院士一日三餐按时进食，每一餐都讲究营养，有荤有素，有粗粮；吃饭的时候，杨院士习惯性的细嚼慢咽，因为这样做可以帮助人们的肠胃更好的消化吸收。
杨院士每天按照“杂粮、粗细、荤素、品种相结合”的基本原则饮食，尽可能满足合理营养、均衡膳食的要求。
5.不争名利
杨振宁院士虽然在物理学领域研究深入，地位崇高，但杨振宁院士是一个淡泊名利的人！
成名后，杨院士过着与世隔绝的“孤立”生活，虽然在物理学界享有很高的声誉，也赚得盆满钵满；但是，他能长寿，归功于他晚年的平静生活，不争名利。
杨振宁院士从不攀比，懂得调节个人情绪，生活在极其舒适幸福的环境中，这或许就是杨振宁院士长寿的秘诀！
命运天注定？
其实，这里所说的“命运”，我们可以理解为人类基因的遗传。
有的人可能有先天性疾病，但是这个以后也可以治好，所以，这种事情不是绝对的。
基因对寿命的影响只有四分之一，剩下的可以在后天改变。
比如，天生基因好的人，如果生活习惯不健康，就会患上很多疾病；基因不好的人也可以通过后天的习惯来改变。
对于有癌症家族史的人来说，如果生活习惯极不健康，很有可能在十几岁时就患上这种病；有良好的习惯可能很晚才会患癌，甚至不会患癌！
由此可见，人的命运是可以在后天改变的。
虽然杨振宁院士的长寿秘籍已经向人们揭露，但是，这并不代表我们按照这5点去做，就可以达到长寿！
寿命的决定因素不仅仅只有生活习惯，还与其他的方面有关；但是，如果平时只追求享乐，不坚持履行“长寿秘诀”，那么，长寿就不可能会“找到你”。