保持良好健康的生活习惯，自然是很容易长寿的，下面就来看看这些长寿的习惯，你都有没有。
1、爱运动
长寿的人都有爱运动的好习惯，合理的运动可以让我们的身体素质变好。身体的免疫力也会因此而增加许多，让我们的器官保持健康。当我们的体内器官都健康的时候，寿命自然也会因此而延长。想要长寿的话，在生活中是需要多运动的。
2、保证充足睡眠
美国睡眠医学会的研究指出，每天保持7小时的睡眠时间，可降低患病和早亡的风险。适当地进行午睡对于降低冠心病风险也有很大的帮助，建议每个人都要保持每天半小时左右的午睡。
3、做菜要少放盐
多数人每天会摄入9克食盐，超出健康标准3克，如果每顿饭少放些盐，会使患中风的几率下降13%，患心脏病的风险下降10%。
4、没有不良的嗜好
现在比较常见的一些不良好嗜好就是抽烟酗酒了，抽烟和酗酒都会给我们的身体带来非常大的伤害。
想要长寿的话是必须要改掉这些不好的嗜好的，烟酒在进入我们体内之后会导致身体健康受损。
5、保持乐观心态
心态对于保持长寿也有非常重要的意义，百岁老人身上绝大部分都有乐观向上的态度。
曾有研究对7万多名受试者进行了最长30年的随访后发现。最乐观的那一组，男女性长寿几率分别提高了11%和15%。
在调整一些可能影响寿命的因素后，男女性拥有乐观心态也和长寿之间息息相关。
这些你都知道了吗？