你知道中国寿命最长的地方是哪里吗？当这个问题抛出来以后，很多人会以为是环境优美或者是生活节奏较慢的省份。
根据调查显示猜测，大多数人认为，海南或者四川这两个省份人寿命最长，他们的理由也很中肯，毕竟海南是旅游城市，环境优美，空气质量也是上乘，居住环境也比较舒适，那么对于四川来说，它的优势就是生活节奏慢，人们懂得享受，不会给自己过多的压力，心态比较好，身体素质自然就强。
其实寿命最长的是上海，很多人对于这个答案都无法理解，毕竟上海是魔都国际化的大都市，生活压力也是排前三位，如此高度紧张环境里的人们是如何保持高寿的呢？今天就让我们一起来了解一下。
01上海人的寿命或超日本人寿命，不妨来看一下他们的早餐习惯
大家都知道上海人比较讲究生活，精致是他们的主要特点，非常注重饮食的质量和数量。
1、主食：粗粮
我国主食基本上分为两大系列：北方的面食以及南方的米饭，这两种面食里面都含有丰富的淀粉以及碳水化合物，长年累月的吃下来会让人们发胖。
而上海人的早餐就别具一格了，他们大多会以粗粮为主，比如紫薯或者荞麦糕，因为粗粮营养是非常丰富的，里面含有膳食纤维，能够起到促进肠道蠕动的作用，能够及时将身体内的垃圾排出体外，而且粗粮很容易给人产生一种饱腹感，在给人体提供所需能量的同时，还能控制食量。
2、早饭忌高油和多盐
油条和豆浆是很多北方人的早餐标配，而油条毕竟是油炸食物，属于高热量食品，虽然每顿饭吃的不多，但是禁不住长年累月的早餐习惯都是这样，长此以往，食物被油脂包裹不仅增加了肠胃负担，还会形成高血脂增加血液黏稠度，在血管内形成堵塞，最终诱发冠心病等心脑血管疾病。
而腌渍咸菜也是很多南方和北方人的爱好，咸菜里面都含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐属于致癌物质，会增加患癌的几率，另外盐分过多，在身体内无法全部代谢出去，时间一久会在体内造成钠水滞留，很容易引起高血压等疾病。
3、有营养的汤食
上海人爱喝汤，这是大家都知道的，他们会花费很多的心思在煲汤这件事情上，虽然南方和北方人早餐也会有喝粥的习惯，但基本上都是白米粥或者玉米粥。
而上海人的汤就比较精致了，因为他们会在里面放入很多的食材，比如红枣枸杞来搭配排骨汤或者在里面加入各种的青菜，但是会严格控制调味品的量，所以说他们所煲的粥都是精华，这些食材都会对身体起到调节肠胃，益气补血的作用，喝汤的同时既能为身体提供所需营养，还可以增加饱腹感。
02大家可以借鉴上海人这些健康的生活习惯
体检意识
上海人的精致贯彻到方方面面，他们对于身体素质有着更高要求，大多数人都有保养身体的意识，还会去定期体检，这样的习惯很容易能够及时发现身体内所出现的病灶，在早期就可以得到干预治疗。
爱运动
上海人是非常懂得享受生活的，一些老年人退休后会选择做自己喜欢的事情，最常见的就是参加社区活动或者跟团旅游，比如下棋会提高大脑活跃度，延缓衰老速度，而旅游也是一种锻炼可以起到增强抵抗力的效果。
大家可以借鉴按上海人的生活特点，改变自己不健康不科学的生活习惯，学会放松心态，不要让自己整天沉浸于各种压力中。
#健康迎新春#