“一个人的动脉有多老，他就有多老。”
血管畅通是人体健康的基础，不同的生活习惯会对血管健康造成巨大影响。
南方医院心血管内科主任周滔表示，要保护好血管，最好先了解生活中那些损伤血管的坏习惯。不良的饮食习惯会对血管造成极大危害。最常见的就是，中风。
妙姐有个朋友已经是56岁的人了，早些年不听劝，爱吸烟爱酗酒，十几年积下来的结果就是突发的脑中风，身体一侧偏瘫，嘴脸歪斜。治疗了十几天，人是救回来了，医院床上躺着，甚至连自己的口水都控制不住，整天淌湿了衣领，严重影响生活质量。
所以，年纪越大，越要注重保护心血管，预防中风。
中风的5大征兆
中风很凶险，突如其来的中风难以招架！现在中风的年龄段越来越低，不是只有中老年人才容易中风，年轻人也要注意5个中风前的“信号”，帮家里人注意，自己也要警惕！
1.头晕，具体表现为突然眩晕，感觉天地翻转了过来，视物旋转，短时间内可以恢复常态，但是会反复出现这种情况。
2.四肢麻木，肢体感觉异常，单侧肢体乏力，抬不起来，使不上劲，站立不稳，发作时间短，很快恢复正常，但不久又会出现同样的情况。
3.两眼发黑，突然视物不清，看不见东西，医学上称单眼一次性黑朦，还伴随眩晕、恶心、呕吐等症状。
4.言语不清，当脑供血不足时，人体运动功能的神经就会失灵，导致突然说话不灵、言语不清，甚至说不了话，出现口角歪斜、伸舌偏斜等症状。
5.哈欠不断，不困但是忍不住不停打哈欠，可能是脑动脉硬化使脑组织慢性缺血缺氧造成的。
中风来势汹汹，早期如果能及时鉴别与发现中风的信号，有助于减少自残率与致死率。
老年人怎么预防中风？
数据显示，脑中风已经成为我国首要的致死原因，每年用于中风的医疗费用高达亿元。随着年龄的增加，脑中风的发病率也会增加。60岁以后，年龄每增加5岁，脑中风发病率就会增加2～3倍。
脑中风是危害老年人生命健康的一大“杀手”，发病率高、致残率高、致死率高，是疾病负担，更是经济负担。所以，老年人预防中风很重要。其中，日常生活中的这5个习惯，最伤血管：
大鱼大肉，暴饮暴食，摄入过多的热量和脂肪，增加血液粘稠度，使血管堵塞；饮食上重油、重盐、高糖，降低血管壁细胞的弹性；长期吸烟，损伤血管内皮，导致难以修复；经常熬夜，造成血管收缩异常，血流速度变慢；很少运动，血管中多余的脂肪、糖分、胆固醇囤积在血液中，形成粥样硬化斑块。对于老年人来说，预防中风，除了要养成健康的饮食习惯和科学的生活习惯，还要积极锻炼身体，适度运动，保持乐观的情绪和良好的心理状态。
此外，还要消除内在的病理因素，如果本身患有高血压、糖尿病、心脏病等心脑血管疾病，应该积极治疗，定期体检，降低脑卒中的风险。如果平时存在血糖、血脂、血压高的情况，还需要定期观察，最好每月检测一次。
平时有事没事还可以做一下穴位拍打操，集降三高、养生、健身于一体，有助于防治中风。
你的血管还好吗？12道题帮助自测血管年轻指数
其实，不光是中老年人会中风，越来越多不注意健康生活的年轻人，也有中风风险。你的血管还好吗？12道题帮助你自测血管年轻指数：
1.情绪压抑
2.过于较真
3.嗜吃方便面、饼干、点心
4.偏食肉类食品
5.不愿运动
6.每天吸烟支数乘以年龄超过
7.爬楼梯时胸痛
8.手脚发凉，有麻木感
9.忘性大，经常丢三落四
10.血压升高
11.胆固醇或血糖升高
12.直系亲属中有人死于冠心病或中风
上面这12道题中，如果你只有4道题的答案为“是”，那就说明你的生活习惯较好，血管还比较年轻。如果你有7道题以下的答案为“是”，那就说明你血管的年龄可能比实际生理年龄老10岁。如果你有8道题以上的答案为“是”，那就说明你血管的年龄可能比实际生理年龄老20岁。也就是说，答案为“是”的题目越多，血管就越老，心脑血管疾病的风险就越高。
预防中风，最关键的是早发现、懂急救、会预防，千万要记住：合理的膳食、规律运动、控制体重、不吸烟。
[1]《远离“中风”我们能做些什么》.光明日报.-11-02[2]《加班熬夜，吸烟喝酒，小心提防中风年轻化》.广州日报.-01-17[3]《你的血管还畅通吗?12道题自测血管年轻指数》.健康网.-06-09
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