说到寿命这个话题，就会听到很多人说女人要比男人命长。确实也是如此，根据有关数据表明，女性的平均寿命要比男性高出很多，而且全世界都是如此。据世卫组织公布的数据显示：在全球范围内，日本人的人均寿命最长，为84岁，其中女性人均寿命为86岁，男性为82岁。女性比男性高了4岁。
同样都是人，同样吃五谷杂粮，甚至在一口锅内吃饭，为何女性的寿命比男性更长呢？主要与下面两点有关系。
女性独特的生理特征。女性每个月都会来一次月经，每次的出血量都在60毫升左右，虽然女性觉得不太舒服，但是，这实际上是一种比较好的生理刺激，它使得女性的造血功能比男性更为强大，血液更新换代的能力更强。
此外，女性还有生育的能力。每经历一次妊娠和生育，女性身体的各项功能都会经历一次全面的提高。因此，女性的免疫力比男性更强。
男性不良生活习惯更多。在现实生活中，由于受传统观念的影响，男性往往是一个家庭的主心骨，担负着更大的责任。因此，男性承担的精神压力也更大，长期处于精神紧张和压抑状态，会导致男性的身体更加脆弱。此外，男性中抽烟、酗酒的比例比女性更大。这些不良的生活习惯也为身体疾病埋下了更大的风险。
看到这里，很多男人会比较悲观。其实，大可不必如此，在现实生活中，寿命长的男人也大有人在。而且，一个男人是否长寿，是有迹可寻的，甚至可以看出来。
肚子小。受传统观念的影响，很多人认为男人肚子大，是有福气的表现，因此，将男人的大肚子称之为“将*肚”。其实，男人肚子大，并不是什么好事。那种有大肚子的男人，不仅会影响身材的美观，而且身体也绝对好不到哪里去。大肚子的存在，往往伴随着高血脂、高血压和糖尿病。
反之，如果男人肚子小，患各种慢性病的几率更小。因此，男人要想寿命长，一定不要让肚子变大。衡量肚子是不是肥胖，腰围是一个非常重要的指标，它能准确的反应腹部脂肪的分布。在我国，一个成年男性腰围的最高限值是85厘米，女性为80厘米。只要腰围没有超过这个标准，患心脑血管疾病和糖尿病的风险就会大大降低。
口气小。这里的口气，指的是口臭。一般情况下，口臭是胃部疾病的信号！胃不和则寝难安，寝难安则身难康。所以，口臭问题，应该引起重视。
特别是有一种情况要注意，胃病也会引起难以去除的口臭，尤其是如果感染了幽门螺杆菌，会引起严重的口臭。如果口臭同时还伴有胃部不适、反酸、恶心等症状，一定要注意是不是胃部的问题。
如果男人到了一定的年龄，基本上没有口气，说明胃部是比较健康的。胃部的消化和吸收能力也比较好，身体自然也更好。
脾气小。中医认为：气大伤身。其实，发脾气是不能解决任何问题的，反而会造成身体不适，比如心跳加快、血压升高等。其实，一个人脾气的大小还与健康直接相关，甚至直接影响一个人寿命的长短。
如果经常生气，跟人吵架，不但短时间内心情变差，从长期来看容易造成抑郁或者心理障碍，同时，也更容易患高血压、冠心病等一些身体上的疾病，从而影响到身体健康和寿命。因此，脾气小的人，身体更加健康，同时也更容易长寿。
因此，男人想要健康长寿，要坚持做好以下几件事，做好了就可以为长寿助力。
保持一个好的心情。生活中，我们要保持一个良好的心情，这样才能够心态才会更加积极、更加乐观，才能够从容面对生活中遇到的人和不开心的事。保持心情的平静和心态的平和，才有可能更加健康长寿。
另外，只有人心情顺畅、情绪稳定的时候，人体内的各个器官才能保持良好的状态，更好地发挥自己的作用。并且，一个好的心情还可以帮助我们预防各种心脑血管疾病的发生，从而减少患病的几率。
很多人认为，男人比女人更加坚强，而女人天性多愁善感、情绪不稳定。其实，男人生活压力大，而且也不太喜欢向别人倾诉，强调“男人有泪不轻弹”，把不良情绪放在心里。其实，这是非常不利于健康的。所以，男人应该摆脱这种束缚，不要把不愉快放在心里。建议男性朋友们，要学会放松心情，改善自己的情绪。
多喝茶。茶是一种保健作用非常强的饮料。在冬季，适宜喝红茶。红茶可以起到暖胃、清肠和去油腻的作用，还能够增强食欲和促进食物消化。特别是红茶中的茶多酚、茶红素和茶*素等，可以延缓衰老，促进人体的新陈代谢，非常有利于身体健康，为长寿助力。
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多吃抗氧化食物。男人如果想要更加长寿，平时应该多吃抗氧化的食物。这种食物能够帮助我们清除身体内多余的自由基，保持细胞的活力，预防疾病，帮助保持年轻，助力健康长寿。比如：
燕麦。它的卡路里含量非常低，而且富含纤维、蛋白质，同时还含有丰富的镁、锌、硒和维生素B1、E以胶泛酸。特别是燕麦还含有大量的植物性营养素，例如多酚类，它能够减少心脏病的发生。研究表明，每天食用一碗燕麦粥，可以降低胆固醇20%左右。
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