随着互联网信息的发展。
人们获取信息的的途径也变得方便快捷。
当人们正在快速地获取信息的时候，有没有发现这样一个现象，一些年纪轻轻的人，在本应该绽放自己的时刻，因为一些原因导致猝死而提前凋零了，给我们留下了深深的遗憾。
猝死这个词，在前几年的时候，一直常见与老年人，有冠心病的人群中，但是现在却变得越来越年轻化。
36岁IT男去卫生间时猝死
35岁的演员在录制节目时猝死
27岁年轻小伙篮球赛中猝死
25岁《巴啦啦小魔仙》演员猝死
23岁电商平台员工猝死.
这样的案例还有很多，而且变得越来越年轻化，我们是不是要静下心来看看，是什么原因让猝死的人变得越来越多，越来越年轻化呢？
其实我们的身体并没有我们想象的那么坚强。
猝死到底离自己有多远呢？日常这5个行为方式占3个就要注意了。
第一个行为。
熬夜不休息，连轴转。
经常熬夜不休息，特别对于互联网IT行业，医生，编剧等职业来说，熬夜后连轴转的情况很多。
熬夜不仅会增加心脏的负担，特别是有失眠的人，睡眠不足，会增加熬夜猝死的死率。
第二个行为
心情抑郁，长期压力过大
随着生活节奏的加快，目前很多人的生活工作压力增大，使人的精神长期处于紧张状态，从面导致睡眠不足，睡眠不足，导致精神压力过大，精神压力过大，精神压力过大对于心脏的承压能力也会加大，过大的心脏负担，导致人猝死的机率增加。
第三个行为
疲劳的情况下，参加剧烈运动
运动可以使人变得健康，但是每个人的动运强度也是不一样的，特别是在人疲劳的情况下，强行运动，对于身体来说是额外增加负担，特别对于心脏来说，更不伤害加重，如果本身再有心脏疾患的情况下，更容易发生猝死。所以运动要适量，更不要在疲劳的情况下，参加剧烈的运动。
第四个行为
经常性的抑郁，情绪焦虑，暴躁
很多人认为，情绪也会使人猝死，感觉很稀奇，其实在这在古时候就有很多的案例，有，特别是经常的抑郁，情绪焦虑，加加速消耗人身体的能量，对于经常性的抑郁，情绪焦虑，暴躁会使身体的能量，成倍的流失。
不良的情绪会过度消耗身体的能量，就像是负能量，他会使身体内的循环停滞，从而对自己心脏造成危害，久而久之，猝死的几率就会增加。
第五个行为
饮食不规律，经常暴饮暴食
饮食不规律，经常暴饮暴食，看似对于猝死没有一点关系，但就是因为这个不起眼的行为，对于猝死来说有很大的作用。
现在生少节奏的加快，很多人的饮食很不规律，经常的三餐不规律，对于体内所需的能量不能得到及时的补充，很容易诱发猝死的发生。
吃饭对于每一个人说并耽误不了多长时间，枣仁君呼吁大家静下来，把吃饭的时间给自己留出来，给自己身体一个补充能量的时间，让自己有个健康的身体，才能享受余下的生活。
如何预防猝死呢？
首先要了解自己，改变不良的生活习惯，特别是对于自己有心脏疾患的人来说，除了注意这5个行为之外，还要经常