人不管到了什么时候，健康都是一切美好生活的前提。
常言道：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。
”年龄越大，尤其是到六十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。
一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。
很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解：
全国有60%的家庭会因为老人的疾病而变卖家产，儿孙举债借贷来为老人支付医药费，而那时候老人估计是昏迷不醒的，所以老人爱护自己就是减轻家人负担！
人活到多少岁才算是长寿？
答案：90岁。
随着年龄的不断增长，世卫组织也将老年人的年龄进行了相应的划分，他们将60岁以后的称之为老年人。
不过在他们的领域当中，对于不同年龄段的老年人也是有着不同的叫法，像60岁到74岁属于年轻的老年人，而85~89岁处于老年的老年人。
而90岁以上则称之为长寿老人，根据世界卫生组织进行划分，活到90岁就算是长寿体质了，并非一定要到岁才算是长寿。
还要看一个人具体是不是常数，并不能够只单纯的自身的寿命长短，老年人的生活能力以及身体状况也是要考虑在内的。
不过在现如今的生活当中，许多人的体质生活都发生了相应的改变，也让自己身体健康越来越好，这也是长寿健康的一项准则。
多运动和多喝水就一定能长寿吗？
---------其实运动是把双刃剑。
运动对我们的好处不用说大家都知道，不仅可以使我们自身身心愉悦还可以释放压力等等。有研究表明，年轻时健康生活的人
其实运动过量的话也会对我们身体健康造成伤害，尤其是60-70岁以上的老人家，科学合理的运动非常的重要，现在流传各种每天坚持1万步，能够有很多好处的说法，这不一定适合所有的人群，尤其是老年人，建议大家一定要理智看待。
建议老年人每天把自己的运动量要控制在~步左右，根据自己身体的状态酌情增减，
建议在运动的过程当中，依照自身身体素质情况适当地控制运动强度，不要让强度过弱，也不要让强度过大，一定要在行走的过程当中穿健走鞋，场地一定要平，要注意身边有人陪伴，尽量避免独自行走，
注意这些运动的细节，才能把给我们带来更好的运动收益。
------晨起一杯水，睡前一杯水，半夜一杯水。
早晨一杯水，补充了整晚人体代谢所消耗的水分，同时还可促进血液循环，降低血粘度，促进肠道蠕动，预防便秘。
睡前一杯水，据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。
对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞。老人家膀胱萎缩，容量减少，就算睡前不喝水也会起夜排尿，建议晚上睡觉前1—2小时喝一杯水。
半夜一杯水，高血压、冠心病、脑血管硬化等疾病的老年人最好在床头放一杯水，每次上完厕所后及时适量补充水分来降低血液黏稠度，促进血液的正常循环。
正常的老年人一般每天要摄入毫升左右的水才能维持机体正常的代谢，但具体的饮水量和气温，湿度，劳动强度，个体差异等有关。每个人都有一定的差别。平时要及时补充水分，不要等口渴才喝水。
为了维护健康，许多的老年人会培养一些好的生活习惯，以增强身体健康。但是有的老年人对于这方面不是十分熟悉，不知道该怎么做。
人老了，不在于喝水，不在于运动，年过60岁，要遵循7项长寿准则
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